Просмотр всех статей в Полезно знать

Почему спать в полной темноте полезно для здоровья?

Существуют весомые причины, по которым каждый человек должен спать в полной темноте закрыв плотно жалюзи или шторы перед сном. Жалюзи Одесса позволят обеспечить полную темноту в помещении в любое время суток и тем самым вы сможете сохранить здоровую атмосферу в своей комнате.

К сожалению, современные спальни переполнены светом – мерцание от компьютерного монитора, светодиоды с бытовой техники, освещение с улицы. Если все это будет мешать вам во время сна, то у вас могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем. Искусственное освещение, используемое в современных спальных, может сломать многовековые привычки человека, в результате чего люди не высыпаются, и на этой почве может возникнуть множество проблем со здоровьем.

Выработка мелатонина

Гормон мелатонин, который очень необходим каждому человеку вырабатывается только в тех случаях, если сон происходит в полной темноте. Именно он обеспечивает бодрствование и нормальный цикл сна. Также этот гормон способствует снижению давления, нормализует уровень глюкозы в крови и поддерживает нормальную температуру тела во время сна. В общем, он делает все для того, чтобы обеспечить организму полноценный отдых.

Если в комнате очень светло, то человеку будет трудно уснуть, даже если он сильно уставший. В результате этого снижается устойчивость организма к стрессу. На фоне этого могут возникнуть нарушения сна и аппетита. В то же время, выработка этого гормона зависит не только от того, сколько света поступает в помещение, но еще и сколько его было получено перед сном.

Освещение в комнате перед сном

Если в комнате перед сном очень светло, то это приводит к тому, что у человека примерно на 50% меньше будет вырабатываться гормон мелатонин. Поэтому освещение в спальне является настоящей проблемой. В то же время негативно сказаться на выработке этого гормона может использование планшета или телефона перед сном. Особенно сильно выработку этого гормона подавляет очень яркий свет со светодиодов.

Риск возникновения рака

К сожалению, недостаточная выработка мелатонина может привести не только к проблемам со сном, но и к возникновению рака. Особенно в группе риска находятся женщины, у которых возрастает вероятность заболеть раком молочной железы. В соответствии с этой информацией, сон в полной темноте может считаться лучшей профилактикой возникновения раковых заболеваний.

Собираем аптечку для путешествий

У многих лето начинается с мечты отправиться на отдых, на курорт или за город. Но отправляясь на отдых люди, порой задумываются только о том, какие вещи следует брать с собой и сколько денег им придется потратить, но при этом они забывают о медикаментах, которые могут им потребоваться. подробнее

Подробности о получении различных справок по болезни

Если сотрудник компании или учащийся школы (университета) заболевает, то ему, конечно же, необходима специальная справка, которая представляет собой доказательство по наличию уважительной причины отсутствия на работе или учебе. Однако в разных случаях требуются различные документы. И чтобы не попасть в затруднительное положение, рекомендуется знать хотя бы основные документы данного типа. подробнее

Как отличить простуду от гриппа?

Грипп

Заложенный нос, дерет в горле и головная боль — это симптомы простуды или гриппа? Симптомы могут быть такими же, поэтому очень трудно провести различие между этими двумя заболеваниями. Простуда, как правило, мягче, а грипп приходит более внезапно. Важно изучить различия между простудой и гриппом, чтобы бороться с ними более эффективно. подробнее

Полезные рекомендации для беременных

Как правило, беременность у большинства женщин протекает без определенных проблем, ведь это естественный процесс, который был отлажен на протяжении десятков тысяч лет. Однако, к сожалению, полностью избежать некоторых сложностей у многих все же не получается. И основная часть данных осложнений появляется из-за банального отсутствия контроля и нежелания следовать рекомендациям врачей. подробнее

С какой целью используется стетоскоп?

Стетоскоп – специальное медицинское устройство, с помощью которого можно прослушать различные шумы в различных внутренних органах. С использованием этого прибора специалист сможет своевременно обнаружить различные нарушения и назначить больному лечение для их дальнейшего распространения. подробнее

Какой вред могут причинить даже самые безобидные вещи?

Каждый день мы сталкиваемся с тем, что может нам причинить даже самый малейший вред: не смотря по сторонам, переходим улицу, употребляем различные таблетки, вдыхаем пары от моющих средств и т.д.

Но существует еще достаточное количество вещей, способных причинить нашему организму вред. подробнее

Дефицит магния в организме человека

Дефицит магния негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, ведь этот микроэлемент снижает риск развития нарушений сердечного ритма, улучшает обмен жирных веществ (липидов), предотвращает образование тромбов, активно участвует в сокращении миокарда, поддержании нормального тонуса кровеносных сосудов.

Кроме того, как выяснили исследователи Университета Хартфордшира (Великобритания), люди с повышенным кровяным давлением страдают именно от дефицита магния. подробнее

Лечебные свойства обычных продуктов питания

Кабачок от гипертонии

Выдавите стакан свежего сока из очищенного кабачка (не тыквы!), растворите в нем чайную ложку меда и выпейте (все сразу или в течение дня — но в этом случае храните в холодильнике). И так не меньше месяца, а то и дольше.

Одновременно употребляйте и блюда из кабачка, но не пережаривайте его, лучше — тушите с другими овощами, например, баклажанами, помидорами, перетертым сельдереем. Не игнорируйте и назначенные медиками лекарства, наоборот, посоветуйтесь, как их употреблять одновременно с кабачками, чтобы эффект был лучше. подробнее

Каким должно быть рабочее место школьника

Рабочее-место-школьникаОт правильно оборудованного рабочего места школьника зависит не только продуктивность его работы, но и главное — здоровье, ведь страдают прежде всего глаза и спина ребенка. Эти полезные советы также предотвратят искривление позвоночника.

Самая распространенная ошибка, допускаемая родителями, в том, что уроки дети делают за обычным столом, где не учитываются возрастные особенности школьника.  подробнее