Добавлено: 15.07.19
Автор: Дарья Мохова
Просмотры: 20
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Комментарии (0)
Врачи рассказали, что нужно делать людям с молодых лет, чтобы сохранить здоровье и моложавый вид.
Пять простых правил:
- Здоровый кишечник
Заботьтесь о кишечнике, ведь состояние всего организма зависит от его работы. Этот орган защищает нас от опасных бактерий, инфекций, укрепляет полезную микрофлору, выводит токсины и усваивает нужные и полезные вещества.
– Пейте много воды и потребляйте побольше овощей и фруктов, чтобы поддерживать здоровую микрофлору кишечника, – рассказывает терапевт Анна Морозова.
- Сбалансированное питание
Нормально питайтесь, ведь от вашего рациона тоже многое зависит. Разнообразие в еде помогает удерживать баланс между гормонами, а также улучшить состояние организма в целом.
- Правильный приём пищи
Оказывается, важную роль играет время приёма пищи. Промежутки между ними должны составлять 4-5 часов. Старайтесь, чтобы ваши приёмы пищи повторялись в одно и тоже время каждый день.
- Дыхательная гимнастика.
Упражнения помогут зарядиться энергией и успокоиться. Помогает стабилизировать кровяное давление и успокоить сердцебиение.
- Сон
Высыпайтесь, ведь сон – отличное средство против старения. Спать рекомендуется не менее 7-8 часов ежедневно. Делать это лучше в темноте, тогда организм успевает восстановиться за ночь.
Читайте также: Пять простых привычек, которые продлевают жизнь
Прокомментировать
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вопрос:
33+11=?
Отправить
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН
Еще по теме
Здоровье
Пять простых советов для здоровья кишечника
Здоровье
Ученые рассказали, как принимать пищу, чтобы дольше жить
{{img-24}}
Психология
Как все успевать: 5 простых правил
Здоровье
7 правил долгой жизни
LentaInform
