Сколиоз

Изящная диета


Диета, диеты, только эффективные диеты


Спасительная диета

Эта диета позволит избавиться от 2-4 килограммов. Преимущество этой диеты
в том, что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи и фрукты. Недостаток
- диета не слишком подходит работающим, т.к. приеме пищи расписаны по часам.
Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу,
бобовые. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные.

При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла,
смешанная с соком одного лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболее
предпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги
(без сахара), отвар шиповника, чай "каркаде".

1 день

7.30 - 2 киви.

8.00 - геркулесовая каша на молоке.

10.00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

15.00 - 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра.

17.00 - груша.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - омлет из двух яиц, биойогурт.

2 день

7.30 - апельсин.

8.00 - гречневая каша.

10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка
чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварной нежирной рыбы.

15.00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.

17.00 - груша.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

3 день

7.30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.

8.00 - геркулесовая каша на молоке.

10.00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварной телятины.

15.00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.

17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.

4 день

7.30 - 2 мандарина.

8.00 - ячменная каша на молоке.

10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая
или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварных кальмаров.

15.00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.

17.00 - по 4 штуки кураги и чернослива.

19.00 - яичница с помидорами.

19.30 - отварные овощи, биойогурт.

5 день

7.30 - 2 киви.

8.00 - геркулесовая каша на молоке.

10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка
чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварной куриной грудки.

15.00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.

17.00 - груша.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

6 день

7.30 - апельсин.

8.00 - гречневая каша.

10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая
или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - тушеные овощи.

15.00 - 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.

17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.

19.00 - омлет с грибами.

19.30 - тушеные овощи, зеленый салат.

7 день

1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).





Отзывы на статью Изящная диета
ble>

СтрайфОчка | 2011-03-16

да нормальная диета чё вы гоните

ble>

| 2010-11-10

Ну и диета! Бред какой то! Так много есть, да еще и 2 кг скинуть... смехота

ble>

| 2010-08-11

Если так питаться, то можно не похудеть, а набрать пару - труйку лишних колограммов.

ble>

OOPS | 2009-09-19

везет тем кто два кг может сбросить просто побегав а я уже полгода в спортзале пашу как йог результаты конечно есть но не так чтоб очень. Просто моему организму хватает водички попить и все уже на 1 кг сто пудов поправилась

ble>

маша ранетка 10 лет | 2009-06-25

супер!!!!

ble>

Леся | 2009-02-22

Писец...диета для тех,кто из дома совсем не выходит...)

  • Просмотреть все отзывы


03.10.2018

Читайте также

Вегетарианская диета


Диета, диеты, только эффективные диеты


Диета по калориям

Вегетарианская диета основана на идее отказа от продуктов животного происхождения. Степень данного отказа может быть различна, да и направленность в еде также существенно отличаться. С этим связаны несколько типов вегетарианства:

Месячная низкокалорийная диета


Диета, диеты, только эффективные диеты


Освежающая диета

Меню А чередовать через день с меню Б.

Первая неделя

Перед работой.

Вариант А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.

Вариант Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой.

Диета из Швейцарии

Швейцарской диеты следует придерживаться по неделе каждый месяц.Комбинируйте в какой угодно последовательности следующие блюда.


Первый завтрак:а) 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г);б) кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба;в) кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис.