Сколиоз

Как быстро похудеть за неделю

Ответ на вопрос: «Как быстро похудеть за неделю?» относится либо к области рекламы, либо порождается человеческой наивностью. На самом деле, сделать с жировой массой тела что-то такое, чтобы она существенно уменьшилась за такой короткий срок просто нереально. Было бы это возможно, человечество давно бы вымерло. Ведь еда стала доступной всего-то несколько последних веков, а раньше за нее приходилось бороться. Эволюция «прокачала» наши организмы настолько, что ни одна недельная голодовка, о которой вы читаете в интернете не работает. Совсем. Да, за этот срок можно избавиться примерно от 800 г жира, и то по самым оптимистичным прогнозам. Но вот создать иллюзию похудения очень даже можно. Благо, то, как мы выглядим, зависит не только от соотношения количества жировой и мышечной ткани, но и от того, сколько жидкости задержано, и от таких неявных факторов, как цвет кожи, например.


Обзор популярных методов быстрого похудения за неделюСовсем ничего не есть


Как: обычно предлагают для начала обойтись чем-то вроде литра кефира в день, а потом – вообще отказаться от пищи в любых ее видах. Предлагаются разные варианты «входа» в недельную голодовку, якобы, чтобы организм «очистился». Для этого советуют пару недель питаться только вегетарианской пищей или чем-то еще таким, низкокалорийным. В принципе, смысл манипуляции не в очищении, а в психологическом привыкании к дискомфорту и голоду. После недельной голодовки для закрепления предлагается еще несколько недель посидеть на вегетарианской пище, либо и вовсе только лишь на одних овощах и фруктах, а также соках из них.


Польза: очень сомнительная. Все, что пишется про подъем уровня СТГ, в период голодания относится к более кратким, 24-36 часовым голодным окнам. В этом смысле, разгрузочный день или 1 голодный день в неделю перспективней. Ну а при наличии скрытых или хронических заболеваний, можно дохудеться до их обострения. Да, всего за неделю. После голодания у человека закономерно повышается аппетит. Так работает механизм самосохранения. Раз есть длительные периоды, когда пища недоступна, должны быть и моменты, так сказать, пира. За время подобных пиршеств можно легко употребить 3, 4 и даже 5 тысяч килокалорий в день. Не верите? А посмотрите, сколько там калорий в одном ведерке мороженого, а сколько – в варенье, которым просто ужасно хочется полить десерт после воздержания от пищи. Да, выходы на зеленых и прочих соках мало кто соблюдает. Просто в силу человеческой природы. Зато вес отменно набирается, стоит только начать есть. Ведь не даром существует такой способ набора массы – провести без пищи пару суток, а потом – есть все, что захочется.


your-diet.ru

18.10.2017

Читайте также

Спорт - это здоровье всего тела. Что помнить, чтобы это действительно было так?

Известно, что занятия физкультурой очень полезны для здоровья, в частности, для позвоночника. Однако чтобы заниматься фитнесом и физкультурой, лучших тренировочных кроссовок или монитора сердечного ритма недостаточно. Сначала нужно проверить свое здоровье и оценить возможности.

Разгрузочный день на кефире и яблоках

Обычно разгрузочный день на кефире и яблоках используют в качестве способа быстро вернуться на диету. Случилось переедание, очень хочется выровнять недельную калорийность так, чтобы она оставалась в зоне дефицита, а тут услужливый интернет с рецептами разгрузочных дней.

Какой хлеб есть, чтобы не потолстеть

Конечно тот, который вы печете сами, но продукты, из которых вы будете печь, играют важную роль. Дело в том, что пшеничная мука высшего сорта тщательно просеяна, и вместе с этим из нее удалены зерновые оболочки и в итоге остается чистый крахмал. Такая мука обладает высоким гликемическим индексом, содержит много калорий и, к сожалению, мало пользы.

Гречневый разгрузочный день

Гречневая крупа по праву считается одним из лучших диетических продуктов. В ней содержится большое количество белков, аминокислот, железа, фосфора и меди. К тому же гречка богата витаминами В1, В2, В6, РР, Р, а так же рутином — веществом, обладающим витаминной активностью, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет