Сколиоз

Повышаем иммунитет

       

Здоровье — это первое, что должно нас волновать и о чем необходимо заботиться. Холодные времена года, такие как зима и осень — это пора вирусов и инфекций, сезоны обострения болезней. Именно поэтому надо заниматься укреплением иммунитета.

ТОП-5 полезных советов о том, как укрепить иммунную систему http://womansovetnik.com/ukreplaem-immunitet/

Первым шагом к этому будут прогулки. Свежий воздух необходимо, а обычного проветривания помещения не достаточно. По утрам лучше всего делать легкую пятиминутную гимнастику — это разбудит организм и смягчит стресс от нагрузки. Закаливание у каждого свое — контрастный душ, холодный душ и т. д.


Нужно помнить и о правильном здоровом питании. Что такое иммунитет — это умение организма справляться с вредоносными вирусами, защищаться. И это крайне сложный механизм, который может иметь свои сбои. Сила же иммунитета и надежность механизма зависят целиком и полностью от нашего образа жизни. Курение и алкоголизм несут серьезнейший вред организму, ослабляя его, переутомление отнимает силы на борьбу в инфекциями, вредная пища снижает защиту.


Но если нет возможности отдыхать нужное количество времени и нет желания избавляться от вредных привычек, то стоит подумать хотя бы о здоровом питании. Так что же поможет нам меньше болеть?


Лук и чеснок имеют не самый приятный запах и вкус. В луке живут фитонциды, которые способны заблокировать размножение вредных бактерий. Лук можно есть, им можно дышать. Чеснок в свое время даже помог Европе избавиться от страшнейшей напасти чумы. Употребление чеснока — это отличная профилактика опухолей и каких-либо иных воспалительных процессов.


Продукты, которые содержат витамин С — одни из самых важных в холодное время года. Витамин этот необходим для задержки и усвоения в наших организмах полезнейших веществ и микроэлементов, так же он сильнейший оксидант и синтезатор коллагена. Витамин С помогает справляться со стрессами и избежать переутомлений.


Сухофрукты имеют свои особые целебные свойства. Особенно в таком вкусном и полезном блюде: меремолоть в мясорубке или блендере лимон, изюм, курагу и немного грецкого ореха и затем все это перемешать с небольшим количеством меда. Данное блюдо рекомендуется употреблять в меру — 1 столовая ложка утром и одна — вечером.


Корень имбиря использовался в старые времена в Китае для врачевания ран и ускорения выздоровления. Это мощный стимулятор иммунитета. По своим свойствам и содержанию витаминов и микроэлементов имбирь очень близок к чесноку, но имеет куда более приятный аромат и вкус. Вечерний час с лаймом и тонко нашинкованным корнем имбиря — невероятно вкусно и полезно.


Обязательно помните, что ничем нельзя злоупотреблять. Переизбыток того или иного вещества или витамина несет иногда еще больший вред, чем его недостаток.

16.12.2017

Читайте также

Для чего нужен организму витамин В6

Витамин B6 используется для слаженности всех систем организма. Поэтому его использование подразумевается всеми системами. Исключений нет и не будет! Восполняется он только через пищу или все возможные витамины. Сам не вырабатывается!

Добавляющие здоровье витамины - что выбрать? Витамин B17

Все больше людей стремятся к препаратам, которые содержат необходимые витамины и минералы. Эти диетические добавки, могут стать отличным решением для людей, страдающих дефицитом питательных веществ, но не только. Они оказывают огромное влияние на здоровье, внешний вид, а также физическое состояние.

Узнайте больше о здоровом питании на di-so.ru…

Здоровый образ жизни – это главный тренд последнего времени. И именно в погоне за этим самым здоровым образом жизни большинство современных людей едва ли не каждый день проводят часы в спортивном зале и ограничивают свое питание достаточно жесткими диетами.

Витамин D: свойства и причины дефицита

Витамином D называют кальциферол – вещество, которое по своим свойствам и биологическому значению куда больше похоже на гормон. Изучение кальциферола продвинулось сравнительно недавно, долгое время ему приписывали только способность обеспечивать крепость костной ткани за счет участия в обмене кальция.