Плотный рабочий график, постоянный стресс – после таких нагрузок единственное желание, которое посещает, это пораньше отойти ко сну.
В свою очередь, регулярный секс имеет ряд преимуществ:
- • улучшает состояние кровеносной системы;
-
• повышает иммунитет;
- • оздоравливает сердце, снижает давление;
-
• стабилизирует сон;
-
• способствует производству гормонов, снимающих боль;
- • снижает риск простатита.
Повысить либидо поможет, в том числе, включение в меню определенных продуктов:
1. Арбуз.
В его составе преобладает вода, но оставшиеся 8-10% принадлежат ценным питательным веществам, фитонутриентам. Воздействие одного из них на организм сравнивают с виагрой. Речь о цитруллине, в ходе различных химических реакций, превращающегося в аргинин.
Данная аминокислота улучшает кровообращение и повышает иммунитет. Но ее воздействие на кровоток не ограничивается одним только поддержанием сердечной мышцы. Аргинин повышает в организме содержание оксида азота, этот элемент расширяет сосуды. Похожим эффектом обладают и препараты, направленные на лечение эректильной дисфункции.
2. Инжир.
Этот плод не зря относят к числу продуктов, развивающих чувственность. В инжире высока концентрация флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, в совокупности действующих подобно афродизиакам.
3. Перуанская Мака.
Не только повышает либидо, но и улучшает фертильность. Такими свойствами плод наделяют антиоксиданты (один из самых мощных в его составе – витамин С), калий и витамин В6, купить Перуанскую Маку можно на сайте http://peruanskaja-maka.ru.
4. Имбирь.
Если инжир применялся для лечения сексуальных расстройств еще в Древней Греции, а авокадо наделяли свойствами афродизиака ацтеки, то корень имбиря использовался для лечения импотенции и улучшения фертильности в Древнем Китае.
Сочетание таких микроэлементов в его составе, как марганец, магний, витамин В6 и калий, наделяет имбирь способностью разжигать страсть и увеличивать производство спермы.
5. Брокколи.
В капусте гармонично сочетаются белок, минералы, клетчатка и антиоксиданты – баланс этих веществ помогает поддерживать в норме уровень эстрогена, необходимого гормона для здоровья репродуктивной системы.
6. Женьшень.
Известное средство, помогающее преодолеть тошноту, способствует и повышению женского либидо.
Его регулярное включение в рацион улучшает кровообращение, в том числе, в органах малого таза.
7. Яйца.
В них есть белок, придающий организму выносливость (за счет наличия витаминов В5 и В6), необходимую для любовных игр.
Присутствует в яйцах и вещество, уменьшающее тревожность (триптофан), что стабилизирует эмоциональный фон и благотворно сказывается на либидо.
8. Кедровые орехи.
В первую очередь, необходимы мужчинам, поскольку цинк, имеющийся в их составе, помогает в лечении эректильной дисфункции.
9. Миндаль.
Растительный источник полезных кислот (омега-3), способных повышать уровень допамина в мозге. Этот гормон не только повышает настроение, но и вызывает возбуждение.
Повышает миндаль и уровень тестостерона, а значит, усиливает половое влечение.
На женский организм орех оказывает не менее благотворное воздействие, способствуя потере веса и оздоравливая репродуктивную систему (за счет содержания цинка и L-аргинина).
Рекомендован миндаль и при планировании беременности - из-за высокого содержания фолиевой кислоты.
10. Лосось.
Присутствие этой жирной рыбы в данном списке обусловлено и наличием жиров омега-3, способствующих выработке допамина, и белка, обеспечивающего энергией, и витаминов группы В, важных для здоровья репродуктивной системы.
Одновременно с включением в рацион этих продуктов снижайте количество рафинированной пищи, сладостей, соли. Сделайте обязательной ежедневную двигательную активность, не забывайте и о качественном отдыхе.
Первоочередная задача – наладить работу кровеносной и гормональной систем. Их нормальное функционирование поможет вернуть влечение и благотворно скажется на сексуальной жизни.
