Сколиоз

7 простых советов для защиты от сезонных простуд


В Россию уже пришла первая волна заболеваемости ОРВИ, о чем уведомил Роспотребнадзор. Эта волна, не слишком большая, но все же заметная, совпала с началом школьного учебного года – дети после каникул традиционно обменялись инфекциями.

Об этом, в частности, сообщила глава ведомства Анна Попова. По словам руководителя Роспотребнадзора, теперь санитарные врачи ожидают наступления гриппа. Медики активно призывают соотечественников вакцинироваться, чтобы не допустить эпидемии гриппа.
Однако, помимо вакцин, специалисты считают полезным следовать простым правилам, обеспечивающим, несмотря на свою простоту, надежную профилактику простудных инфекций и гриппа.

В частности, эксперты рекомендуют избегать контактов с кашляющими и чихающими людьми, а в разгар массовой заболеваемости сокращать свои появления в общественных многолюдных местах. Кроме того, нужно больше ходить пешком, гулять на свежем воздухе. В квартире также не должен застаиваться воздух – помещение следуетпроветривать каждые несколько часов.

«Регулярно делайте влажную уборку в квартире, держите в комнатах ветки пихты или можжевельника. Также подойдут эфирные масла хвойных растений, как и масла лаванды, эвкалипта, базилика, фенхеля, мелиссы, оказывающие очищающее, обеззараживающее действие на воздушную среду», – посоветовали научные эксперты.
Еще один простейший, но очень действенный совет – в сезон болезней необходимо чаще мыть руки. Также нужно контролировать привычку касаться руками лица: особенно опасно прикасаться руками к носу, рту и глазам. Нужно помнить, что в период разгула инфекций именно грязные руки становятся главным источником заражения, – даже в случае респираторных заболеваний.

Другая простая рекомендация: утром и вечером следует полоскать рот и горло теплой соленой водой, приготовленной из расчета чайная ложка соли на стакан воды. Медики утверждают, что риск подхватить ОРВИ при этом снижается в 6 раз.

Также очень полезно употреблять больше жидкостей –источников витамина С: соков, отваров, компотов, чаев. Конечно же, в рационе питания должно быть больше фруктов и овощей, а также здоровых источников белка и жиров – сидеть на диете в сезон простуд и гриппа нельзя, это сильно ослабляет иммунитет.

Ранее МедикФорум писал о доступном способе снизить давление и продлить жизнь.

04.10.2018

Читайте также

Роспотребнадзор сообщил о росте заболеваемости ОРВИ и гриппом в 23-х регионах страны  

Превышение недельных эпидемических порогов заболеваемости ОРВИ и гриппом с 5 по 11 марта зарегистрировано в 23-х субъектах Российской Федерации. Превышение эпидпорога по центральному городу без превышения по региону – в 11-ти городах. При этом Роспотребнадзор охарактеризовал эпидемическую обстановку как стабильную.

Инфекционисты ожидают подъем заболеваемости гриппом во второй декаде сентября

Подъем заболеваемости гриппом ожидается во второй декаде сентября. Как сообщает НИИ гриппа, в эпидемический сезон 2017-2018 годов может существенно вырасти количество летальных исходов. По мнению специалистов, в зимний период будет доминировать вирус гриппа А(H1N1).

От гриппа стали умирать чаще, чем раньше

Эксперты Центра по контролю заболеваний (CDC, США) опубликовали новые данные по смертности, связанной с гриппом. Ежегодные показатели ухудшились. В ходе мультинационального исследования специалисты ЦКЗ, совместно с коллегами из других стран, собрали и проанализировали медицинские записи с 1999 по 2015 годы.

Твердые сыры помогут защититься от гриппа и простуды

BBC сообщает, что европейские медики в качестве профилактики гриппа и простудных заболеваний рекомендуют использовать сыры твердых сортов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Учеными было проведено исследование, которое показало, что сыр содержит химические вещества, улучшающие работу иммунитета.