Сколиоз

Один из лучших простых способов похудеть


Научные специалисты из Гуэлфского университета в Канаде констатировали: употребление на завтрак молока и молочных продуктов с высоким уровнем белка является одним из лучших способов сократить количество потребляемых за день калорий и похудеть. Об исследовании канадских ученых рассказал Journal of Dairy Science.

Любое молоко и в особенности его виды, содержащие большое количество белка, употребляемые на завтрак, обеспечивают ощущение сытости на протяжении суток. Это способствует тому, что человек начинает употреблять меньше пищи, в том числе вредной и калорийной, сообщили авторы работы. Эффект длительной сытости, по словам ученых, связан со способностью молока снижать уровень глюкозы в крови.

Ученые проводили эксперимент, во время которого добровольцы должны были употреблять на завтрак хлопья со стаканом молока, либо пиццу. Замеры физиологических параметров организма показали, что употребление практически любого вида молока при этом предпочтительнее с диетологической точки зрения. Люди, завтракавшие молочными продуктами, оставались сытыми гораздо дольше, чем после употребления пиццы.

Предварительное исследование, проводившееся учеными из Университета Бата, показывало, что людям с проблемой лишнего веса нужно не просто обязательно завтракать, но и завтракать плотно. Экспериментально подтвердилось, что плотные завтраки защищали таких людей от употребления большого количества еды на обед и ужин, а также способствовали тому, что добровольцы проявляли большую чем остальные физическую активность в течение дня.

Ранее МедикФорум писал о том, что учеными была обнаружена связь между способностью распознавать разные вкусы и продолжительностью жизни.

07.12.2018

Читайте также

Какой завтрак вредит здоровью

Все врачи в один голос твердят, что завтрак – это важнейший прием пищи в течение дня, от которого зависит ваше самочувствие и энергетический потенциал. Недавно ученые говорили о пользе яичницы на завтрак – отличного энергетического блюда. В этот раз эксперты высказались насчет последствий пропуска утреннего приема пищи для мужчин и женщин.


Каким должен быть идеальный завтрак?

Завтракать необходимо для того, чтобы запустить на полную мощность обмен веществ в пищеварительной и других системах после замедления во время сна.

И, конечно, с пищей в организм поступают необходимые для него питательные вещества. Вот почему не следует пропускать завтрак или ограничиваться кофе.

Лечение болезней молочными продуктами

Молоко и молочные продукты не только вкусны, питательны, но и полезны. Лечение болезней молочными продуктами практикуется целителями многих стран издавна. Как писал Ибн Сина, лучшим молоком для человека является женское, материнское молоко, особенно если оно выпито из груди или только что отцежено.

Как правильно завтракать: советы

Завтрак — штука почти сакральная. Он способствует окончательному пробуждению и поднятию настроения тех, кто пребывает на границе сна и реальности. А для многих утренний прием пищи становится едва ли не единственным временем дня, когда можно принадлежать самому себе.