Сколиоз

Американская диета «Ужин минус»


Диета, диеты, только эффективные диеты


Диета Джоан Лунден

Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна
из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой
диеты ?

А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.

Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:

- целенаправленный выбор подходящих продуктов;

- достаточное снабжение организма жидкостью;

- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;

- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.

- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;

- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;

- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;

- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.

2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.

3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.

4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.





Отзывы на статью Американская диета Ужин минус
ble>

МОДЕЛЬ | 2011-02-13

Я МОДЕЛЬ, мой вам совет: мучного, жирного изделия меньше ешьте и сладкого тоже, вот и все!!!!!!!! Это я так когда от диеты устаю, а если жестко то слушайте : УТРОМ кофе или кофейный таблетка, в ОБЕД рис вареный с рыбой( мало жира) или с салатом, кофе или лимонный сок; УЖИН чисто фрукты в основном клубника, яблоко, апельсин, апельсиновый сок.
Соки желательно пусть будет свежим, а не красителем!!! УДАЧИ НЕ ЛЕНИТЕСЬ!!!!!!!!!!

ble>

ЛАЛа | 2011-02-10

Ага овсянку без сахара зато с вареньем, оригинально...Если хотите похудеть все сладкое нужно исключить полностью и жирное тоже.

ble>

Елена | 2011-02-08

Незнаю я уже ни чему не верю . я по утрам вобще не могу есть.

ble>

Алексей | 2011-02-08

Хватит жрать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ble>

Ирина | 2011-02-04

И я попробую!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ble>

| 2011-01-16

А я вот просто по утрам ела овсянку,сваренную на воде,без масла,соли и сахара,на обед обязательно супчик,а на ужин овощи,не ела мучное,торты,конфеты,можно только варенье,мед и мармелад,и чуток горького шоколада!!!!
За 2 месяца потеряла 11 кг,есть так привыкла,вес обратно не набираю,да и чувствовоть стала себя лучше!))))
Девчонки,попробуйте! РеЗУЛЬТАТ ВПЕЧАТЛЯЕТ!!!!

  • Просмотреть все отзывы


28.05.2018

Читайте также

Диета, диеты, только эффективные диеты

Эффективные диеты — лучший вариант для тех, кто решил похудеть быстро, без особых моральных и физических усилий. Конечно, таковые методики похудения разработаны. Но выражение «красота требует жертв» даже здесь имеет место.

Только эти диеты имеют доказанную эффективность в сжигании жира на животе

Уменьшение окружности талии при абдоминальном ожирении может снизить риски для здоровья, но, несмотря на заявления в Интернете, ни одна трендовая диета не поможет избавиться конкретно от жира на животе. Об этом говорится в статье, опубликованной в Health & Fitness Journal Американской коллегии спортивной медицины (ACSM – American College of Sports Medicine).

Почему поздний ужин вызывает ожирение

Про совет не есть после шести, чтобы не растолстеть, знают все. И статистика подтверждает это правило: наши биологические часы, по-видимому, управляют метаболизмом, и регулярный приём пищи в неположенное время чреват избыточным весом. Но вот биохимические и физиологические механизмы этой закономерности долгое время оставались загадкой.


Ранний ужин снижает риск развития опухолей молочной железы и простаты

Если ужинать до девяти часов вечера или хотя бы выдерживать интервал в два часа между едой и отходом ко сну, можно снизить риск развития рака молочной железы и простаты. У людей, следующих такому ритму питания, вероятность развития этих опухолей ниже на 20%, чем у тех, кто ужинает после десяти часов вечера. Об этом говорится в новой научной работе испанских ученых.