Сколиоз

Индийская диета


Диета, диеты, только эффективные диеты


Восточная диета

Большая часть населения Индии придерживается вегетарианской диеты . Сегодня
более миллиона европейцев по примеру индусов отказываются употреблять мясо.

Принципы индийской диеты :

Каждый день употребляйте следующие продукты:

- два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после).

- сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный
творог, морские водоросли с соей.

- вареные овощи, приготовленные в скороварке (сохраняются витамины и минералы),
как минимум на обед или на ужин. Не забывайте о супах - горячих или холодных.

- блюдо из злаков. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис,
макаронные изделия).

- три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог.

- орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут).

Меню в домашних условиях:

Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком,
но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока.

Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута,
тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной
морковью, или тарелка манной каши с бобами и овощами, или порция 20-процентного
творога и салат из свежих фруктов.

Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком
деревенского хлеба, или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком
тоста, или соевый стейк с овощной котлетой; натуральный йогурт и компот из
яблок.





Отзывы на статью Индийская диета
ble>

| 2010-07-05

Ваша диета неэфиктивна!!!!!!!!!!=)

  • Просмотреть все отзывы


24.09.2018

Читайте также

Диета, диеты, только эффективные диеты

Эффективные диеты — лучший вариант для тех, кто решил похудеть быстро, без особых моральных и физических усилий. Конечно, таковые методики похудения разработаны. Но выражение «красота требует жертв» даже здесь имеет место.

Вегетарианская диета


Диета, диеты, только эффективные диеты


Диета по калориям

Вегетарианская диета основана на идее отказа от продуктов животного происхождения. Степень данного отказа может быть различна, да и направленность в еде также существенно отличаться. С этим связаны несколько типов вегетарианства: