Сколиоз

Как перехитрить голод

«Ничто так не способствует стройной фигуре, как сон на голодный желудок», — гласит китайская мудрость. И тем не менее, что делать, когда есть хочется так, что невозможно нормально жить и работать… Попробуем обмануть голод.

1. Употребляйте больше жидкости. Жидкость, попадая в желудок, притупляет чувство голода. Полезнее всего, конечно же, вода без газа. Но можете выпить зеленый чай или натуральный сок, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

2. Примите горячую ванну. Ванна поможет расслабиться и снизить аппетит.

3. Сделайте зарядку. Замечено, что физическая активность снижает аппетит. Если вы чувствуете непреодолимый голод, займитесь физическими упражнениями. Начните убирать квартиру или сделайте зарядку. Физическая активность сможет отвлечь от навязчивого желания поесть и помогут сжечь лишние калории. Однако переизбыток физической нагрузки может помешать здоровому сну.

4. Поможет ароматерапия. Ароматерапия способна снизить аппетит. Почувствовали сильный голод? Понюхайте духи или ароматические масла. Лучший эффект дают фруктовые и цветочные ароматы. Можете просто поднести к носу кожуру грейпфрута. На некоторое время запахи заглушат чувство голода.

5. Уберите с виду все «запрещенные» продукты. Удержаться намного сложнее, если вы высококалорийная пища у вас перед глазами. Пусть всегда под рукой будут овощи, фрукты, которыми можно безболезненно перекусывать, если терпеть уже невмоготу.

6. Чеснок против голода. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Через сутки настой готов. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке перед сном.

7. Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.

8. Следите за временем. Прием пищи должен быть не меньше 20 минут! Если вы все съели менее чем за 20 минут, мозг не успевает получить информацию, что вы сыты, и продолжает требовать «продолжения банкета».

9. Поможет самомассаж. Несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.


10. Плотно завтракайте. Утренний прием пищи должен составлять половину суточного рациона.


nedug.ru

05.01.2018

Читайте также

Что делать если у ребенка ацетон

       

Ацетон сейчас очень распространенная проблема у детей. Он может появиться внезапно даже у здоровых детей. Причины могут быть разные: переутомление, стрессовая ситуация или недавно перенесенная болезнь, например, ОРВИ, из-за переедания жирной пищи или от недостатка питания. В основном ацетон повышается у худых и очень подвижных детей.

Что делать если ужалила оса или пчела

Вместе с летом в нашу жизнь приходят новые развлечения, поездки на пикники, купание в речке. Но вместе с тем и новые опасности: палящее солнце, клещи, полосатые насекомые. О последних хотелось бы рассказать подробнее, чтобы отправляясь на природу, родители были вооружены знаниями и подручными средствами первой помощи при укусах ос, пчел, шмелей.

Практика записываться на прием к врачу через интернет набирает популярность в Астане и Алматы

Интернет смог создать максимально удобные условия для целого ряда действий, на которые ранее уходило большое количество времени и сил. Одним из таких действий является запись к врачу, и практика делать это онлайн с каждым днем становится все более распространенной.

Что необходимо сделать в том случае, если вы разбили ртутный градусник

Градусники на основе ртути, несмотря на обилие на рынке своих электронных аналогов, все еще находятся на вершине спроса. И это вполне нормально, так как они не только дешевы, но еще и весьма точны. Так что пользоваться ими будут еще очень долго.