Сколиоз

Продукты для похудения живота

Продукты для похудения живота поистине творят чудеса! Совсем недавно ведущие диетологи планеты сделали сенсационное открытие: теперь, чтобы эстетически оформить самую проблемную часть тела – живот, не стоит категорически отказываться от пищи, прибегая к столь вредному для организма (и физически, и психологически) жёсткому голоданию или не менее опасным монодиетам. Потому что действительно существуют и помогают избавиться за относительно короткие сроки от противных и раздражающих целлюлитных складок в конкретном месте специальные продукты для похудения живота.

В первую очередь, к подобной чудо-пище относятся продукты, что повышают тонус организма, способствуя его активности и увеличивая его энергозатраты (то есть употреблённые блюда тут же трансформируются в полезную физическую или интеллектуальную деятельность без остатка для жировых отложений), которые специалисты называют энергетическими стимуляторами. Правильные продукты для похудения живота стабилизируют обмен веществ, ускоряют метаболизм и задействуют жировые запасы в случае недостатка энергии – например, при регулярных и постепенно увеличивающихся физических нагрузках, которые уменьшают жировую массу, но наращивают мышечную.

Среди продуктов для похудения живота будущему атлету необходим белок – желательно, конечно, растительного происхождения: сытные грибы (имеют фолиевую кислоту и селен), бобовые (горох, фасоль, соя, чечевица), орехи (в умеренном количестве – не более 50 г в сутки миндаля, фундука, фисташек, арахиса, грецкого ореха, учитывая их высокую калорийность, а также опасность индивидуальных аллергических реакций и запоров). Безусловно, незаменимы и продукты для похудения живота с высоким содержанием белка животного происхождения: мясо (говядина, телятина), рыба (форель, камбала, осётр, сёмга и пр.) и морепродукты (в том числе и ламинария – источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и йода, что ускоряют метаболизм), птица (курица, индюк, фазан и т.д.), яйца, кисло-молочная продукция минимального процента жирности (сыры, творог, сметана, ряженка, молоко, кефир, йогурт; сливочное масло и сливки не рекомендованы).

Не обойтись худеющему без сочных и спелых, богатых витаминами, минералами, аминокислотами и клетчаткой даров природы (например, сладкий перец, свекла, морковь, низкокалорийная капуста любого вида – белокочанная, цветная, брокколи, а также зелень, салат, шпинат), которые также имеют статус «продукты для похудения живота». Прежде всего, таковыми признаны и диетологами, и их тучными пациентами жиросжигающие тропические фрукты, содержащие бромелайн, – ананас и грейпфрут (можно употреблять в свежем и целом виде или в качестве фрэшей, но без сахара), которые ещё и препятствуют последующему накоплению липидов. Также воздействует на целлюлитные складки в области живота и папайя, авокадо и маслины (выводят лишнюю воду из организма), что часто добавляют в диетические салаты без соли, майонеза, всевозможных острых соусов (которые лишь пробуждают кавказский аппетит) и соли.

Смогут и мгновенно и надолго утолить аппетит за счёт пектина, и очистить организм от шлаков такие продукты для похудения живота, как инжир (нужно всего несколько плодов, которые, однако, знамениты высокой калорийностью), яблоки, груши, ягоды (малина, клубника, земляника, смородина, вишня, черешня и пр.) и молочно-ягодные коктейли (в любом количестве – до ощущения сытости).

Наиболее богаты антилипидной клетчаткой продукты для похудения живота семейства злаковых, к которым относят крупы (гречневая, пшеничная, ячневая, рисовая, овсяная, перловая и пр.), ржаной хлеб, хлеб из отрубей и цельного зерна, очищающие кишечник хлебцы, а также растительные масла (льняное, кукурузное, подсолнечное, рапсовое, оливковое и т.д.).

Вне всякого сомнения, для нормальной работы желудку необходима жидкая и сытная пища, а вот худеющему организму рекомендованы постные супы (на отварном, не маринованном, не солёном и предварительно очищенном от жира мясе), бульоны без приправ, борщи, окрошка исключительно в холодном виде. Поскольку такие продукты (а точнее – первые блюда) для похудения живота потребуют дополнительной энергии для их нагревания и расщепления в пищеводе.

Что ж, именно эти продукты для похудения живота, которые следует употреблять строго до 18.00, причём только в свежем или отварном (можно запеченном) виде, должны заполнить холодильник каждого худеющего.

Читать далее:

05.02.2018

Читайте также

Диетические продукты для похудения

Диетические продукты для похудения на столе и в холодильнике каждого тучного человека, грезящего об идеальной фигуре, – это единственно верный выбор, как заверяют многие авторитетные и опытные диетологи – противники голодания.

Массаж живота для похудения

Сегодня для желающих похудеть есть огромный выбор способов: сбалансированное или раздельное питание, различные диеты, косметологические процедуры, физические упражнения (фитнес, шейпинг, бег), плавание. Одним из эффективных способов для желающих убрать лишние сантиметры с области талии является антицеллюлитный массаж живота для похудения.

Диетические продукты, которые приносят сытость и позволяют не набрать вес

Есть один важный момент в борьбе против лишних килограммов, сколько вы съедаете за один присест и каких продуктов. Нельзя однозначно сказать, что, если вы будете есть малокалорийные продукты, то вы будете худеть. Например, печенье содержит меньше калорий, чем орехи. Но как много вы видели людей, которые полнеют от орехов?