Сколиоз

Продукты способные повышать гемоглобин

       

Гемоглобином является белок крови, который содержит железо. Гемоглобин переносит в ткани кислород. А в случае нехватки кислорода, начинается кислородное голодание, т.е. гипоксия.

Нормой гемоглобина содержащегося в крови являются разные характеристики, они зависят от возраста и полового признака каждого человека отдельно.

Но количество гемоглобина может меняться, например, у женщин в период беременности. Потому что организм беременной начинает накапливать и задерживать жидкость. За счет этого происходит процесс разведения крови, что влечет к понижению гемоглобина. А еще это происходит из-за быстрого расходования фолиевой кислоты и железа, так как ребенок растет и питается этими веществами, и женщина испытывает необходимость восполнять утраченные запасы этих витаминов.

Самой главной функцией гемоглобина считается его свойство переносить кислород. А когда кислорода организм получает не в достаточном количестве, может проявиться анемия.

Что касается недостатка гемоглобина в крови, то это приводит к сонливости, утомляемости и головокружению. И для того, чтобы этого не наступило необходимо периодически пополнять запасы железа в организме. В этом случае хорошими помощниками, служат продукты содержащие железо, такие как, яблоки, свекла, чабрец и мята с медом, мясо кролика, говядина, зеленая гречка, шпинат, шавель, крапива, лук, зелень, соки - лимонный, апельсиновый, а также томатный. Хороший материал по теме:http://alter-zdrav.ru/nizkij-gemoglobin-prichiny-lechenie/

Очень большое количество железа содержит в себе шпинат, его шинкуют в различные салаты, поливая соком лимона. А в период беременности рекомендовано употреблять отвар из шиповника, который стимулирует вывод лишней жидкости из организма. Очень полезно кушать печеные яблоки, а также зеленую гречиху, которая содержит в себе много железа. Ее можно кушать, лишь залив кипятком, что позволит сохранить всю ее полезность, но ее также можно употреблять и сырой.

Что касается свеклы, то ее предлагается употреблять, как в сыром виде самостоятельным блюдом, так и вместе с измельченными апельсинами, политыми оливковым маслом. Такой салатик, даже можно намазывать на ржаной хлеб. Такое блюдо не только очень полезное, но и привлекает своим необычным вкусом.

Также для повышения гемоглобина необходимо несколько раз в неделю употреблять говядину или телятину вместе с бульоном.

Ну, а в случае очень низкого гемоглобина, когда продукты не в состоянии восполнить его пробел, необходимо прибегнуть к помощи медицинских препаратов.

06.12.2017

Читайте также

Как повысить уровень гемоглобина в крови

Настало время зимы и дни стали все короче и пасмурнее. Количество витаминов, которые накапливались в организме летом, постепенно снижаются. Очень редко можно встретить человека по-настоящему счастливого с сияющими глазами и это не только через погоду.

Продукты для повышения гемоглобина

Пищевые продукты для повышения гемоглобина — это натуральные источники железа и витамина С. Именно этих двух веществ чаще всего и не хватает при понижении уровня жизненно важного белка. Иногда снижение гемоглобина сопряжено с дефицитом фолиевой кислоты, и тогда в рацион включают дополнительно источники фолатов — любую листовую зелень, зеленую капусту, травы.

Фрукты и ягоды, которые можно употреблять при похудении

       

Хотите похудеть, сделать свой живот плоским? В таком случае наряду с ежедневными упражнениями (в частности, на пресс, мышцы ягодиц и пр.) вам необходимо включить в рацион питания следующие фрукты и овощи (они не добавляют лишних кило, при этом способствуют сжиганию жиров):

• Яблоки

Зеленый чай несовместим с препаратами железа

Зеленый чай известен своей пользой для здоровья.


Это великолепный источник полифенольных соединений, которые по антиоксидантному действию превосходят даже витамин С.


Однако зеленый чай совместим далеко не со всеми лекарствами и пищевыми добавками.