Сколиоз

10 причина, почему нельзя отказываться от соли

Добавлено: 05.08.19
Автор: Дарья Мохова
Просмотры: 0

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Комментарии (0)

Многие диетологи рекомендуют своим пациентам отказаться от соли. Именно её часто винят в том, что лишний вес не уходит и худеется медленнее. Это очень вредный совет! Соль есть нужно обязательно, иначе проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать.

Диетолог и эндокринолог Валерия Соболева рассказал, почему нельзя считать соль «белым ядом». Врач назвал 10 причин, почему соль необходимо есть регулярно.

Причина №1. Соль и давление.

Существует мнение, что соль приводит к проблемам с давлением. Однако, доказательств этому по сей день нет. А вот исследования, которые доказывают, что диета без соли вредит здоровью, имеются.

Доказано, что люди, которые постоянно питались несоленой пище, при рекомендованной суточной дозе в 2300 мг, заимели проблемы со здоровьем. Смертность у таких пациентов была выше, чем среди тех, кто норму наедал.

Причина №2. Соль и сахар.

Оказывается, соль полезна для контроля уровня сахара в крови. Натрий повышает чувствительность организма к инсулину. Если постоянно сидеть на бессолевой диете, то происходит привыкание к инсулину и поджелудочной приходится работать интенсивнее.

Это приводит к проблемам.

Причина №3. Соль и аллергия.

Доказано, что соль способна уменьшать аллергическую реакцию и помогать при астме. Достаточно одной щепотки под язык. Поэтому аллергикам особенно опасно отказываться от соли.

Причина №4. Соль и желудок.

Соль очень нужна пищеварительной системе. Она помогает держать в норме кислотность желудка, что необходимо для нормального функционирования этого важного органа.

Причина №5. Соль и адреналин.

Учёные опытным путём доказали, что именно соль способна подавлять всплески адреналина (гормон стресса). Это важно, так как постоянные коллебания адреналина в крови приводят к серьезным болезням сердечно-сосудистой системы.

Причина №6. Соль и сон.

Натрий помогает бороться со стрессом (благодаря контролю за адреналином) и снижает возбуждение ЦНС. Поэтому-то при отказе от соли или понижении её дозы в рационе у людей могут возникнуть нарушения сна, тревожность, сердцебиение. При таких ощущениях специалисты советуют смешать щепотку соли с сахаром или мёдом, подержать во рту и проглотить.

Причина №7. Соль и обмен веществ.

Если потреблять соль в норме, то обмен веществ будет работать в обычном режиме. Если же перестать есть соль, то гормон кортизол будет разрушаться быстрее, из-за этого в крови его будет меньше, чем нужно. Из-за этого метаболизм будет тормозить и произойдет набор веса.

Причина №8. Соль и щитовидная железа. 

Регулируя концентрацию адреналина и кортизола в крови, соль оказывает услугу щитовидке. Если уровень этих гормонов начнёт часто колебаться, то это негативно отразиться на работе этого органа.

Причина №9. Соль и гормоны.

Влияет соль ещё и на один гормон под названием альдостерон. Его вырабатывает кора надпочечников. Из-за недостатка соли происходит ускорение его синтеза, из-за чего натрий начнёт усиленно уходить вместе с мочой. Это приведет к нарушению обмена магния, калия и кальция.

Причина №10. Соль и аппетит.

Солёная пища вкуснее и даёт ощущение сытости. Благодаря чем человек не переедает. Если постоянно есть пресную еду, то количество потребляемых калорий серьезно возрастает.

Предыдущая новостьМёд, водоросли и ещё 5 продуктов, которые остановят выпадение волос

Прокомментировать









Вопрос:
33+11=?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Еще по теме

Медицина
Избыток соли вреден для печени

Диеты
Меньше соли. Советы, которые помогут вам сократить употребление соли

{{img-24}}

Еда
Соль увеличивает риск смерти от болезней сердца и сосудов

Медицина
Соль заставляет человека переедать

LentaInform

03.07.2020

Читайте также

Морская соль для похудения

Морская соль для похудения используется многими жекнщинами. Она - средство, приятное для релаксации организма, которое помогает снижению веса, усилению микроциркуляции крови, улучшению структуры кожи, снижению проявления целлюлита и кожных заболеваний.

Соль: «белая смерть» или «белая жизнь»?

Квалифицированные английские ученые уверяют в том, что полностью отказываться от употребления соли нельзя, поскольку это может пагубно сказаться на вашем здоровье.

Как известно, солить блюда принято во всех странах. Опытные ученые определили, что соль играет очень важную роль в процессах обмена, которые происходят в организме.

Здоровое питание: так ли полезна еда без соли и специй?

В настоящее время набирает обороты новомодное увлечений почитателей здорового образа жизни. Суть нового веяния состоит в том, чтоб готовить пищу в пароварке, без применения соли и специй. Но на самом ли деле это благотворно сказывается на здоровье человека? В данной статье мы ознакомим вас с мнением на эту тему врача-диетолога Светланы Лазаренко.

Незаменимая соль

Пять вещей, которые произойдут с телом, если перестать есть сахар

Бонусы, которые можно получить, если отказаться от плохих углеводов.

Стоит понимать, что с пищей человек получает разные виды сахаров. Это фруктоза (из фруктов), лактоза (молочные продукты), сахароза (десерты, конфеты, йогурты, кетчуп, газировка, обработанная пища).

Последние особенно вредны и наносят серьёзные урон здоровью.