Сколиоз

Диетолог рассказала, как питаться в самолете

Добавлено: 11.08.19
Автор: Евгения Иванова
Просмотры: 12

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Комментарии (0)

Бывшая стюардесса теперь занимается питанием во время авиаперелетов. Она дала несколько советов, которые помогут комфортно перенести путешествие.

Британский диетолог Сара Андерсон рассказала, что нужно есть до, во время и после полета. Когда-то Сара сама работала стюардессой, поэтому сфера ее интересов в диетологии не случайна. По мнению эксперта, полет влияет на вкусовые рецепторы и это определяет тот факт, что в полете люди чаще хотят соленной или сладкой пищи. Кроме этого в полете происходит обезвоживание организма, поэтому в полете так часто предлагают напитки.

Также Сара отмечает, что полет способствует перееданию. Чтобы избежать этого диетолог советует за несколько дней до полета употреблять богатую антиоксидантами пищу – соки, смузи, салаты. Также важно хорошо выспаться. Все это поможет комфортно перенести длительный перелет. Во время полета каждый час рекомендуется выпивать сто миллилитров воды, а вот от чая, кофе и сладких напитков стоит отказаться, особенно, если у вас есть проблемы с сосудами или давлением.

Кроме этого, эксперт отмечает, что если у вас во время полета есть дискомфорт в кишечнике, то за несколько дней до полета стоит употреблять свеклу, квашеную капусту, имбирь и чеснок. Также Сара советуют брать с собой в самолет свои продукты – сыр, оливки, фрукты и овощи.

В течение суток после полета Сара советуют побольше есть миндаля, авокадо, индейку и другое нежирное мясо. Это позволяет сбалансировать сон.

Предыдущая новостьОт ожирения людей спасет борьба с глобальным потеплением

Прокомментировать









Вопрос:
33+11=?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Еще по теме

Еда
Употребление кофе летом вредит сосудам

Психология
Аэрофобия: как не бояться летать на самолете?

{{img-24}}

Красота / Здоровье
Трансформация внешности. Что будет, если выпивать 8 стаканов воды за день

Здоровье
Как полет в космос отражается на состоянии организма и самочувствии?

LentaInform

03.06.2020

Читайте также

Пять вещей, которые произойдут с телом, если перестать есть сахар

Бонусы, которые можно получить, если отказаться от плохих углеводов.

Стоит понимать, что с пищей человек получает разные виды сахаров. Это фруктоза (из фруктов), лактоза (молочные продукты), сахароза (десерты, конфеты, йогурты, кетчуп, газировка, обработанная пища).

Последние особенно вредны и наносят серьёзные урон здоровью. 

Проблемы с почками и непереносимость лактозы. Когда еще не стоит есть творог?


Хотя творог и относится к числу полезнейших продуктов сразу для большого числа людей, у него имеются определенные противопоказания.

Проблемы со здоровьем. В некоторых случаях врачи рекомендуют ограничить употребление творога или полностью убрать его из рациона. Вот показания, при которых есть творог не стоит:

Чтобы зубы были белыми, нужно есть сельдерей, сыр и ещё 5 продуктов

Добавлено: 29.07.19
Автор: Дарья Мохова
Просмотры: 21

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Комментарии (0)

Стоматолог рассказал, что нужно делать, чтобы зубы всегда оставались здоровыми и белыми.