Сколиоз

Дыня поможет справиться с депрессией

Добавлено: 06.08.19
Автор: Евгения Иванова
Просмотры: 0

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Комментарии (0)

Есть два известных продукта, которые увеличивают уровень серотонина в организме – это бананы и шоколад. Но оказалось, что дыня в этом деле не менее эффективна.

Исследования показали, что дыня поможет в профилактике депрессии. Этот продукт помогает справиться с усталостью и улучшить настроение. Известно, что шоколад и бананы повышают в организме уровень серотонина, который еще называют «гормоном счастья».

Как оказалось, дыня обладает тем же эффектом – при меньшей калорийности и содержанию сахаров. Уже через несколько минут после употребления дыни повышается уровень серотонина.

Дыня на 90% состоит из воды и на сто граммов содержит всего 33 ккал. Большая часть питательных веществ дыни это углеводы, белков и жиров в ней менее 1 грамма на сто граммов. В этих летних плодах есть витамины А, С, Е, РР, группы В, фолиевая кислота, кобальт, калий, натрий, магний, кальций, фосфор, медь, цинк, марганец, железо, йод. Кроме того, дыня богата клетчаткой, которая помогает наладить работу ЖКТ и улучшить пищеварение.

Дыню рекомендуют при снижении иммунитета, бессоннице, запорах и болезнях суставов. Но этот фрукт имеет и противопоказания, например, дыня относится к продуктам с высоким гликемическим индексом и может вызывать аллергию.

Ранее мы рассказывали, как похудеть с помощью дыни.

Предыдущая новостьНе для зубов. Почему фрукты и овощи могут стать причиной кариеса?

Прокомментировать









Вопрос:
33+11=?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Еще по теме

Здоровье
7 полезных свойств дыни

Здоровье
7 фактов о пользе дыни

{{img-24}}

Диеты
Худеем летом – эффективная дынная диета

Здоровье
7 полезных продуктов при астме

LentaInform

28.06.2020

Читайте также

Дыня: афрозидиак для стареющих мужчин и спасение для тучных персон

       

В эксклюзивных диетах для похудения частенько фигурируют арбузы и дыни, так как они обладают самой низкой калорийностью. Дыня, например, имеет калорийность совершенно невероятную: 30-38 ккал/100 г, в зависимости от сладости ее сортов!

4 совета, которые помогут вам улучшить свое здоровье

Все мы хотим быть здоровыми и счастливыми. В этом, собственно говоря, заключается один из смыслов нашей жизни, как ни крути. Однако если ничего не делать для своего счастья, если не поддерживать состояние здоровья своего организма, то хороших результатов не добиться.