Сколиоз

Эксперты из Великобритании: недостаток витамина С мешает человеку похудеть


Если похудение дается с трудом, проверьте, достаточно ли в вашем рационе витамина С. Его дефицит может мешать сбрасывать лишнее, заявили британские специалисты.

Медики, представляющие Национальную службу здравоохранения Великобритании, констатируют: недостаток витамина С в организме человека может не только тормозить процесс похудения, но и способен остановить его окончательно. Их мнение на этот счет опубликовало издание EurekAlert.

По словам специалистов, витамин С оказывает положительное влияние на такие виды обмена веществ, как белковый, углеводный и холестериновый (аскорбиновая кислота снижает уровень холестерина), а также проявляет себя как мощный антиоксидант – вещество, защищающее органы и ткани от воспаления, Для поддержания веса и защиты от набора лишней массы дневная норма аскорбиновой кислоты должна составлять 60 мг – для мужчин и 50 мг – для женщин. Худеющим необходимо 90 и 75 г витамина С соответственно.

Ведущий автор исследовательской группы доктор Адам Смит рассказал, что в большинстве случаев недостаток витамина С является следствием неправильного питания. Помимо того, его дефициту содействуют курение и злоупотребление алкоголем.

«Употребляя витамин С, вы активизируете процесс сокращения количества адипоцитов (жировых клеток) в вашем теле течение всего дня. Дефицит витамина С становится причиной набора веса. Также снижается иммунитет, появляется плохое настроение и хроническая усталость», – подчеркнул ученый.
Британские эксперты рекомендуют получать витамин С из овощей (шпинат, капуста, картофель, перец, хрен), ягод (черная смородина, клубника, земляника, черноплодная рябина) и, безусловно, из цитрусов.

Ранее МедикФорум писал о том, что развитию ожирения может способствовать отсутствие четкого режима сна.

30.04.2021

Читайте также

Похудеть мешает недостаток витамина С в организме

Ученые рассказали, что авитаминоз не только вредит здоровью, но еще и мешает избавиться от лишнего веса.

Многие женщины жалуются, что несмотря на огромные усилия, регулярные физические нагрузки и жесткие диеты они не могут похудеть. Но недавно ученые сделали открытие, которое может помочь некоторым людям найти причину такого досадного безобразия..

Врач Эндрю Вейл: металлический привкус во рту может указывать на дефицит витамина В12


Витамин В12 важен для производства красных кровяных клеток и мозговой активности. Металлический привкус во рту может указывать на его дефицит.

Издание Express опубликовало статью, в которой британский врач Эндрю Вейл рассказал о том, что может вызывать металлический привкус во рту. В частности, Вейл связал данное явление с дефицитом витамина В12.

Избыток витамина С может вызвать серьезные проблемы с почками и желудком

О полезных и вредных свойствах аскорбиновой кислоты рассказала врач-терапевт.

На сегодняшний день аскорбиновая кислота является, пожалуй, самым доступным медицинским препаратом. Это источник витамина С, который так необходим для нашего здоровья.

Нехватка витамина D в детстве может вызвать психологические проблемы в подростковом возрасте

Дефицит витамина D в детстве может привести к агрессивному поведению, а также к тревожным и депрессивным настроениям в подростковом возрасте. К такому выводу пришли американские ученые из Университета Мичигана, изучавшие школьников колумбийского города Богота. Результаты наблюдений были опубликованыв Journal of Nutrition.