Сколиоз

Эксперты в области питания назвали самые полезные продукты для женщин

Добавлено: 03.08.19
Автор: Евгения Иванова
Просмотры: 0

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Комментарии (0)

Эти продукты помогут облегчить симптомы ПМС, климакса, поднять настроение и в целом поддержать здоровье женщин.

Специалисты по правильному питанию дали советы для женщин о том, какие продукты включить в рацион, чтобы улучшить самочувствие и внешность. Эксперты посоветовали женщинам обязательно кушать шпинат. Молодым представительницам прекрасного пола шпинат поможет облегчить симптомы ПМС, благодаря содержанию магния, железа, витаминов группы В и Е. Тем, кто уже вступил в менопаузу, шпинат тоже поможет бороться с симптоматикой, а также, благодаря содержанию кальция, поддержит в норме костную массу.

Хотя бы раз в неделю женщинам рекомендуется кушать жирную рыбу, которая является источником полезных жирных кислот. Также нужно употреблять авокадо и оливковое масло. Это поможет сохранить молодость кожи, улучшить состояние ногтей и волос. Кроме того, жирные кислоты необходимы для производства гормонов.

Для поддержания женского здоровья необходимо, чтобы организм получал достаточно воды. А еще специалисты рекомендуют, при отсутствии противопоказаний, раз или два в неделю выпивать небольшой бокал красного сухого вина.

Женщинам необходимо получать достаточно клетчатки. Самыми полезными ее источниками для дам являются все виды капусты, спаржа, листовые овощи, бобовые, ягоды, томаты. Свежие фрукты и овощи должны быть частью ежедневного рациона.

Предыдущая новостьВрач рассказал, как горящий лес влияет на сердце, и дал практические с…

Прокомментировать









Вопрос:
33+11=?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Еще по теме

Красота
Самые полезные продукты для красоты волос

Красота
Рейтинг продуктов, которые помогают продлить молодость

{{img-24}}

Еда
Самые полезные продукты для мужчин

Медицина
Какие продукты помогут сохранить кости крепкими и здоровыми?

LentaInform

21.07.2020

Читайте также

Названы продукты, которые помогут облегчить похмелье


Медики назвали ряд продуктов, способных, по их мнению, принести некоторое облегчение человеку после похмелья. Симптомами после продолжительных и обильных возлияний специалисты назвали такое состояния организма, при котором усиливается ощущение тошноты, головных болей и сухости во рту.

Продукты, которые помогут продлить жизнь

Даже если вы придерживаетесь здорового рациона, совершенству нет предела – включите в свое меню больше суперпродуктов.

В России, в силу климата и других особенностей, далеко не во всех регионах доступны свежие продукты, необходимые для здорового питания. Например, свежие фрукты и овощи. Но всегда можно найти суперпродукты из тех, что доступны везде.