Быстрое похудение на 10 кг – это, казалось бы, заоблачная мечта многих тучных людей, исполнить которую по силу каждому. Быстрое похудение на 10 килограммов, против чего протестуют большинство диетологов (потому что быстрое похудение на 10 кг, приравниваемое к голоданию, означает шоковую терапию для организма и психологический стресс), гарантирует идеальную фигуру всего через неделю здорового и ограничительного, однако, питания.
Если пациенту необходимо экстренно и эффектно похудеть за считанные дни к грандиозному событию в жизни (например, свадьба, выпускной бал, торжественный приём и т.д.), к чему часто прибегают звёздные гурманы (скажем, перед съёмкой клипа, фотосессией, церемонией вручения премий, началом гастрольного тура и пр.), то проводят быстрое похудение на 10 килограммов, которое требует соблюдения строгих правил.
Во-первых, быстрое похудение на 10 кг возможно при условии последнего приёма пищи до 18.00. Во-вторых, стоит навсегда запомнить, что быстрое похудение на 10 килограммов, приветствующее здоровый образ жизни и долголетие, презирает так называемую «белую смерть», то есть сахар, который в случае острой необходимости (скажем, упадка сил интеллектуального работника) разрешено заменить мёдом, но в минимальном количестве. А вообще, глюкозу быстрое похудение на 10 кг советует получать из фруктов (яблоки, сливы, груши, малина, клубника, вишни, черешни, абрикосы, персики, апельсины, мандарины, ананасы, грейпфруты; не желательны бананы, виноград, манго) или сухофруктов (курага, чернослив, финики, изюм, что можно кушать не более горсти в сутки).
Быстрое похудение на 10 килограммов основано на существенной замене жирной, солёной, сладкой, острой пищи в жареном и копчёном виде свежими или отварными овощами (огурцы, помидоры, морковь, свекла, капуста любого вида, укроп, петрушка, салат, чеснок, лук, горох, фасоль, нежелателен картофель). К слову, суточная норма жиров (полезнее жиры не животного, а растительного происхождение – например, орехи, подсолнечное, оливковое и иные масла) не должна превышать 30 граммов. Не лишним будет отметить, что быстрое похудение на 10 килограммов отрицает овощи и фрукты (помидоры, огурцы, лечо, аджика, грибы и т.д.) консервированные, как и мясные, рыбные консервы (в том числе тушёнка).
Также быстрое похудение на 10 кг требует забыть о мучных (белый хлеб, булочки, лаваш, батон, пицца, макароны, вареники, пельмени, оладьи, блины, пирожки, гамбургеры и прочие произведения «фаст-фуда») и кондитерских (кексы, пирожные, мороженое, конфеты, печенье, торты, шоколад, мармелад, зефир и т.д.) изделиях. Быстрое похудение на 10 кг рекомендует отдать предпочтение кисло-молочной продукции низкой жирности (простокваша, сыворотка, кефир, йогурт, ряженка, творог), от сыра (голландского, плавленого, колбасного) и от брынзы, молока лучше отказаться. Ещё быстрое похудение на 10 килограммов очень любит каши (гречневая, рисовая, перловая, ячневая, пшеничная), которые поданы без соли, сахара, масла, мёда, молока, фруктов и т.д.
Дабы ускорить чудодейственный эффект, который обещает быстрое похудение на 10 килограммов, лучше больше двигаться в процессе рабочего дня, а в его начале желательно сделать лёгкую и бодрящую утреннюю гимнастику, тонизирующим концом дня может стать весёлое занятие в фитнес-клубе не менее 1 часа. Weekend можно тоже провести с пользой для фигуры и здоровья – например, на природе, где развлечь себя и друзей способно не совместное приготовление шашлыка, а задорные подвижные игры (футбол, волейбол, баскетбол, бадминтон, теннис, плавание и пр.).
Главный залог быстрого похудения на 10 килограммов – это поддержка друзей, позитивный настрой, здоровый образ жизни, сбалансированное питание и, безусловно, вера в себя!
Читать далее:
