В данной статье мы ознакомим вас с интересными упражнениями лицевой йоги. Лицевая йога являет собой своеобразную зарядку для лица, подходит она абсолютно всем. Результаты от систематичного выполнения данной зарядки просто удивительные, да и к тому же она она не так болезненна, как пластическая операция и, конечно же, дешевле.
Данный способ омоложения завоевал сердца многих современных людей, так как лицевая йога очень проста и быстро дает результат. Уже выпущены даже книги с множеством различных упражнений, которые предназначены для растяжки и укрепления мышц лица. По уверениям специалистов, которые составляли упражнения, они могут предотвратить появление морщин и разгладить уже имеющиеся морщины.
Нью-йоркский инструктор по лицевой йоге Аннелиз Хаген предупреждает, что нужно быть готовым к тому, что во время выполнения упражнений у вас будет очень глупый вид. Но это может даже пригодиться в жизни, ведь если вы сделаете смешную рожицу, вам точно уступят место в метро.
По словам Хаген, мышцы лица слабеют и становятся вялыми точно так же, как и любые мышцы тела. Именно по этой причине к старости лицо обвисает, появляются множественные складки и морщины. Но, если систематично тренировать лицо, то можно продлить его молодость.
Так что, всего пять минут позора не являются большой жертвой ради потрясающего эффекта, который обещают специалисты по йоге для лица.
Самым лучшим упражнением лицевой йоги признано упражнение «Лев». Вам следует открыть рот максимально широко, высунуть язык и закатить глаза вверх. Данное положение следует удерживать на протяжении одной минуты.
«Поцелуй потолок», данное упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, а губы делает более пухлыми. Нужно откинуть голову назад и сложить губы трубочкой, а после из всех сил тянуться своими губами вверх. Данное положение нужно удерживать в течении пятнадцати секунд, а после вернуться в исходное положение. Повторите упражнение четыре раза.
Чтоб укрепить надбровные мышцы и предотвратить появление морщин на лбу следует поднять брови, а после мягко промассировать лоб, разглаживая при помощи пальцев морщины. Повторите данное упражнение двадцать раз.
Йога для щек
Нужно надуть свои щеки и попробовать перекатывать воздух из одной щеки в другую максимально долго. Повторите данное упражнение четыре раза.
Чтоб убрать морщины в уголках глаз и предотвратить обвисание век, нужно улыбнуться и поставить указательные пальцы у внешних уголков своих глаз. Далее при помощи пальцев следует растягивать кожу под глазами и зажмуриться. Напрягайте и расслабляйте мышцы двадцать раз.
Йога для мышц губ
Вам нужно вытянуть шею вперед и изобразить воздушный поцелуй. После десяти повторений следует положить на губы два пальца и слегка надавливая, сделать десяток воздушных поцелуев.
Читать далее:
