Результаты кефирной диеты при беременности достаточно позитивны. Однако давайте начнем не с этого, а с рациона будущей мамы. Дело в том, что давным-давно доказано, что мама является только посредником к организму будущего малыша. Так как ребенку необходимо интенсивно и правильно развиваться, мама должна приложить максимум своих усилий для поддержания правильного рациона питания.
Если говорить о диете для беременных, то она полностью исключает алкоголь во всех его проявлениях, накладывает серьезные ограничения на употреблении острой, жирной и копченой пищи, употребление разнообразных консервированных продуктов, слишком крепкого кофе, увлечениями кондитерскими изделиями и газированными напитками. Особое место занимают продукты, вызывающие у будущей мамы аллергию. Если идет речь о сильных проявлениях аллергии, то такие продукты необходимо попросту исключить из меню. Если же аллергия не так уж и сильна, то необходимо установить дозу употребления продукта, чтобы все закончилось хорошо.
Сама диета должна быть максимально сбалансирована, чтобы у ребенка и его мамы не возникало дефицита витаминов и минералов. Стоит временами пересматривать акценты диеты в зависимости от срока беременности, так как на разных стадиях вам может понадобиться усилить поступление в организм именно одного из элементов. Самым простым примером является необходимость кальция при начале формирования скелета малыша.
Тем мамам, у кого наблюдается лишний вес, гинеколог может прописать разгрузочные дни. В таких случаях результаты кефирной диеты при беременности очень положительны, как для мамы, так и для ребенка. Разгрузочные дни на основе кефира помогут вам немного уменьшить вес, вывести шлаки из организма, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, вывести из организма накопленные токсины. Результатом таких процессов является улучшение общего состояния беременной, свежесть ее лица, поднятие настроения и облегчение свободы передвижения. На поздних сроках беременности кефир также помогает стабилизировать вес, нормализовать кровяное давление у гипертоников и избавить от отеков, весьма характерных для большинства беременностей.
Меню кефирных диет для беременных существует несколько. Одни гласят, что вам будет остаточно выпить 1,5 литра кефира в день, разложив их на 5-6 раз, другие рекомендуют чередовать кефир с фруктами и овощами, чтобы в организм не прекращали поступать витамины. Главное, чтобы в проведении разгрузочных дней была мера. Помните, что ваша основная цель не похудение, а приведение вашего организма к нормальному функционированию. Результатом чрезмерной увлеченности кефирной диетой может стать задержка развития плода и анемия.
Особенно стоит учитывать физическую и умственную активность женщины во время беременности. Реалии сегодняшней жизни таковы, что будущим мамам приходится иногда работать чуть ли не до самых родов. В этом случае результаты кефирной диеты при беременности будут положительными только тогда, когда дни разгрузки будут чередоваться с периодами полноценного питания.
Читать далее:
