Сейчас в мире, и в России тоже, очень популярна так называемая «кремлевская диета». В чем ее плюсы и минусы? Давайте разберемся.
Огромный плюс кремлевской диеты заключается в том, что человек не испытывает чувства голода, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Есть можно много. Учет съеденной пищи идет не на граммы и калории, а на очки (условные единицы). Каждый продукт имеет определенное их количество.
Главное — правильно составить свой рацион. Общая его ценность не должна превышать 40 очков в день. В этом случае за две недели можно похудеть на 4-5 килограммов. Если вы хотите сохранить свою массу на исходном уровне — вы можете «съедать» до 60 очков в день.
Если этот показатель повышается, ваш вес увеличивается. Это важно в том случае, если вы хотите поправиться, ведь не все же хотят похудеть.
В кремлевской диете самой легкой пищей считается мясо и рыба. Ихможно есть и утром, и за обедом и на ужин. Объясняется это тем, что «стоимость» этих продуктов составляет ноль очков. Алкоголь и яйца получили очень мало очков.
А вот овощи, фрукты, ягоды и соки «стоят» гораздо больше мяса и рыбы. Это нелогично. Ведь продукты животного происхождения гораздо сытнее и калорийнее, а растительные продукты,
наоборот, обладают низкой энергетической ценностью.
А причина в том, что кремлевская диета построена по определенным принципам. Главный принцип — свести к минимуму потребление углеводов. Значит, не нужно есть сдобное тесто, торты, пирожные, сахар, шоколад, хлеб и булки. По очкам они занимают верхние строчки. Например, 100 грамм бисквитного торта «стоят» почти 65 очков, а это цена почти что двухдневного рациона.
Чуть отступили в сторону конфет и теста — и вся диета сведена на нет.
Овощи и фрукты можно употреблять, но резко ограниченно. Ведь, помните, растительной продукции присуждено достаточно много очков
nedug.ru
