Основными причинами, вызывающими гипертонию, являются малоподвижный образ жизни и избыточный вес. Так, 1 кг лишнего веса обусловливает повышение артериального давления на 2 мм рт. ст. Большое значение в возникновении гипертонии имеет излишнее употребление поваренной соли. Избыток соли в пище увеличивает риск возникновения гипертонии в 10—11 раз! Почки могут вывести в сутки не более 3-4 г соли. При превышении этой нормы необходимо максимально активизировать выделительную функцию кожи. А это возможно лишь при помощи контрастных водных процедур, парной бани или сауны, физических упражнений и при полноценном питании.Повышению давления способствует избыточное употребление белков животного происхождения. Поэтому при гипертонии очень важно уменьшить в рационе долю животного белка и увеличить количество сырых овощей и фруктов. У сыроедов и натуропатов, как показали исследования, артериальное давление гораздо ниже, чем у лиц, употребляющих животную пищу.
Быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, любая физическая нагрузка на воздухе снижают уровень адреналина в крови, избыток которого приводит к сужению сосудов и повышению кровяного давления.
Естественное питание, питье простой воды хорошего качества до 3 литров в день, лечебное голодание, водные и воздушные контрастные процедуры, положительный настрой — все это является эффективным средством нормализации артериального давления без лекарств и далее без оздоровительного бега или плавания.
Нужно также заметить, что при лечении любой болезни надо выяснить прежде всего подлинную причину, породившую ее. Если болезнь носит функциональный характер, то к ней должен быть один подход. Но если болезнь — следствие другого заболевания (например, гипертония на основе заболевания почек), то надо в первую очередь устранять причины, вызвавшие заболевания почек.
Существуют рецепты народной медицины, которые способствуют нормализации давления, а не просто снижают его.
# Отвар картофельной кожуры. Кожуру с 4—5 картофелин, предварительно хорошо промытых, залить 0.5 л кипятка, кипятить под крышкой на маленьком огне 15 минут. Настоять, процедить. Принимать по 1-2 чашки такого отвара в день.
# Один стакан сока красной моркови, 1 стакан сока редьки, 1 стакан сока свеклы, 1 стакан настойки хрена (хрен натереть, настоять на воде в течение суток), 1 стакан меда и сок 1 лимона перемешать деревянной лопаточкой в эмалированной посуде. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 1 час до еды или через 2-3 часа после еды. Курс лечения — 2 месяца.
# Настойка календулы на водке (2 : 10). Принимать по 20-30 капель 3 раза в день. Пьют не только для снижения артериального давления, но и при головной боли, для улучшения сна, повышения работоспособности.
# Включить в пищевой рацион продукты, содержащие калий, и исключить натриевую рафинированную соль. Это снизит артериальное давление и укрепит артерии. Основные пищевые источники калия: капуста, картофель, огурцы, листья одуванчика, петрушка, редис, помидоры, бобовые культуры, чечевица, хлеб ржаной, овсянка, морковь, салат-латук, спаржа, хрен, чеснок, черная смородина, мед, яблочный уксус с зелеными овощами, печеный картофель в кожуре (съедать вместе с кожурой), лук репчатый, выстоянный 30 минут в растительном масле, 2-3 зубчика чеснока ежедневно (особенно рекомендуется при склеротической форме гипертонии), фрукты — грейпфруты, курага, урюк, абрикосы, изюм, чернослив.
# Утром проглотить 1 дольку чеснока, не разжевывая, запив небольшим количеством воды.
# Одну столовую ложку сушеного укропа залить 0,5 литра кипятка, настоять в течение 1 часа и пить по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.
# Пить смесь соков по 1/2 стакана 3-4 раза в день после еды — морковного, яблочного, свекольного, сырого картофеля, капустного или любых других пяти видов овощных соков. Свекольный сок лучше выстоять в холодильнике не менее 1 часа до смешивания его с другими соками.
# Крапива двудомная (не путать с крапивой жгучей!). Нарезать помельче 50-70 г крапивы, поместить в эмалированную посуду, залить 450 мл воды. Через 30 минут поставить на маленький огонь, дать закипеть и еще томить 10 минут. Остудить, процедить, хранить в холодильнике. Перед употреблением подогревать до комнатной температуры и пить 2-3 раза в день по 1/3 стакана. Курс лечения — 5 дней подряд, трижды с перерывами в 2-3 дня. Противопоказано при повышенном содержании протромбина в крови. Крапива способствует свертыванию крови и полезна при кровотечениях.
# При сильной головной боли из-за повышенного давления сделайте холодный компресс на затылок.
# Смесь для протирания на ночь шеи. Спирт — 100 г, ментол — 2,5 г, новокаин — 1,5 г, анестезин — 1,5 г. Для снижения артериального давления.
# Настойку валерианы нюхать перед сном в течение 2 минут каждой ноздрей на протяжении 2-4 месяцев. Действует не сразу, но постепенно снижает артериальное давление.
# Сок брусники обыкновенной. Пить натощак 150-200 г.
