Каждая система органов человека нуждается в постоянной поддержке и стимулировании. Чтобы не прибегать к использованию таблеток и искусственно созданных витаминов, полезно знать о том, какие натуральные продукты можно использовать для укрепления своего организма. Одна из важнейших систем для жизнедеятельности человека – почки. Они предназначены для выполнения жизненно важных функций, и забота о них – ключ с здоровью. В весенний и летний период можно использовать овощи для улучшения работы почек.
Натуральные растительные продукты с грядки содержат много компонентов, которые защищают от болезней, активизируют работу почек и восстанавливают их после возможных заболеваний. Основа здоровых почек – это правильное питание, отказ от жирных блюд, неупотребление продуктов фастфуда, сведение к минимуму потребления сахара и соли. Для улучшения работы почек полезно употреблять следующие свежие овощи. Обратите внимание на ароматную спаржу. После ее употребления можно заметить, что моча приобретает специфический запах. Это следствие того, что содержащийся в спарже аспарагин улучшает процесс обмена жидкости, помогая тем самым организму справляться с очищением почек. Кроме того, в спарже содержится много витаминов, минералов, а жиры полностью отсутствуют. Присутствующие в ней белки – исключительно растительного происхождения, и это делает спаржу кладезем питательных веществ и пищевых волокон. Не стоит исключать спаржу из своего рациона. Она должна регулярно появляться на столе.
Для улучшения работы почек следует обязательно обратить внимание на красный перец. Неудивительно, что именно его считают природным средством, улучшающим здоровье почек. Далеко не все овощи можно отнести к таким, которые содержат минимум калия, а перец полезен для почек именно этим. Красный перец богат антиоксидантами, витаминами А, В, С, фолиевой кислотой и пищевыми волокнами. Если вы заботитесь о здоровье своих почек, употребляйте красный перец сырым, обжаренным, а также в салате в сочетании с тунцом.
Чтобы почки работали безотказно и были здоровыми, включите в свой рацион цветную капусту. Ее можно употреблять в сыром виде, в жаренном, в отварном. В цветной капусте много витамина С, а также пищевые волокна, минералы, фолиевая кислота, другие вещества для укрепления работы почек. Благодаря цветной капусте, из организма выводятся шлаки и токсины. Кстати, кочанная капуста не менее полезна и ценна для улучшения работы почек. Например, брокколи или белокочанная капуста укрепляет и почки, и печень, и благодаря отсутствию калия облегчает их работу.
О пользе такого овоща как чеснок наверняка вы слышали уже достаточно много. Коснемся только того, как он полезен для работы почек. Даже при приготовлении его и тепловой обработке в чесноке сохраняются полезные свойства. Чеснок можно добавлять в супы и вторые блюда, в закуски и гарниры. Он обладает обеззараживающим действием, является эффективным антикоагулянтом и антиоксидантом.
Лук – уникальный овощ, благодаря которому в организме ускоряется процесс расщепления жиров, предотвращается появление тромбов, восстанавливается процесс кровообращения. Употребление белого репчатого лука способствует очищению кровеносных сосудов, стимулирует работу почек, используется как противовоспалительное средство.
Для улучшения работы почек полезно употреблять не только овощи, но и как можно больше свежей зелени. Например, для профилактики и лечения почечного колита полезно употреблять укроп. Он активизирует выведение токсинов, а содержащиеся в нем вещества способствуют растворению камней в почках. Почки остро нуждаются в витамине А, а в зелени его содержится достаточно много.
Для достижения мочегонного эффекта полезно включить в свой рацион тыкву. Полезна она в печеном виде, в составе каш и гарниров. Регулярное употребление тыквенного сока способствует очищению почек.
Для улучшения работы почек в ежедневный рацион необходимо включить и свежие огурцы. Они обладают легким мочегонным эффектом, и избавляют от запоров. Огурцы – прекрасное средство, очищающее почки от токсинов и шлаков. Они рекомендуются даже для диеты в летнее время, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов без вреда для здоровья.
Помните и о том, что любые овощи в сочетании с морепродуктами обладают еще более выраженным оздоравливающим действием. Ограничьте употребление мясных блюд, добавьте в рацион больше рыбы разных сортов, и здоровые почки много лет не будут доставлять вам неудобства.
Поскольку почки – это фильтрующая система в организме человека, важно поддерживать их здоровье с юных лет. Почка крайне нужна свежая и чистая вода, желательно не подвергавшаяся кипячению. Вода вымывает все вредные вещества, а почки фильтруют все, что через них проходит, и оставляют в организме все самое полезное для нормальной жизнедеятельности.
