Жил-был американский врач-окулист Уильям Бэйтс. Лечил людям глаза, прописывал очки. А спустя пять лет своей медицинской карьеры вдруг впал в отчаяние: ни у одного из его пациентов-очкариков со временем зрение не улучшилось, а только, наоборот, ухудшилось. 30 лет доктор Бэйтс проводил исследования, сопоставлял факты. И, в конце концов, разработал собственную систему восстановления зрения. Поговорим на тему система восстановления зрения человека.
Завершите данный комплекс системы восстановления зрения релаксирующей процедурой. Ладони рук сильно разотрите до появления тепла и положите на глаза. При этом ощутите тепло от рук внутри глаз. Повторите еще раз. Их можно применять вместо самомассажа или в дополнение к нему. Основной прием в акупрессуре для воздействия на биологически активную точку – надавливание. Его можно осуществлять подушечкой большого либо указательного пальца, либо подушечками двух пальцев (указательного и среднего) одновременно. Эти приемы можно применять в течение дня, когда почувствуете, что глаза устали.
Первая акупрессурная точка в системе восстановления зрения расположена между бровями на средней линии головы. Надавливайте на нее указательным пальцем любой руки в течение 10-20 секунд. Одновременно с надавливанием выполняйте движение вверх-вниз по направлению носовой кости. Можно использовать еще две пары симметрично расположенных точек на лице. Первые находятся у крыльев носа – массируйте их легким нажатием. Другие расположены по обе стороны от переносицы. Их массируйте более интенсивно.
Противопоказания
Самомассажем для улучшения зрения нельзя заниматься при:
– онкологических заболеваниях,
– высокой температуре,
– гипертонии,
– беременности.
Перед началом занятий в системе восстановления зрения рекомендую посоветоваться с врачом. С тех пор прошло больше века. Однако более простого и доступного метода тренировки зрения так никто и не изобрел. Главное – не лениться и выполнять эти упражнения каждый день. От английского слова «пальм»(palm) – «ладонь». Это одно из базовых упражнений для расслабления глаз.
И.п. человека: локти поставьте на стол, пальцы рук сведите вместе и немножко округлите ладони, как если бы в них было немного воды. Пальцы одной руки должны быть наложены на пальцы другой и пересекаться под прямым углом. Приложите их плотно к лицу так, чтобы перекрещенные ладони оказались в центре лба, нос – в промежутке между ладонями, а глаза были в полной темноте (они могут быть открыты или закрыты). Ваша цель – прогреть глаза теплом собственных рук.
Глазную гимнастику лучше делать за час до еды. Перед выполнением пальминга потрите ладошки друг о друга до тепла. Перед тем, как посмотреть на свет, несколько раз зажмурьте и расслабьте глаза. Затем уберите руки и, не открывая глаз, быстро несколько раз поводите ими вверх-вниз, влево-вправо, разотрите их кулаками, глубоко вдохните-выдохните, откройте глаза и часто поморгайте несколько секунд. Выполняйте пальминг каждые 35 минут по три-пять минут во время чтения, работы за компьютером, когда глаза сильно устали. Позитивные мысли в этот момент помогут расслабить мышцы лица и глаз.
Эту гимнастику для системы восстановления зрения доктор Бэйтс рекомендовал делать каждый день перед завтраком, обедом и ужином. Важно не злоупотреблять количеством повторов, чтобы не переутомить глаза. Очки во время выполнения гимнастики человека нужно снять. Подготовка: быстро поморгайте несколько секунд, чтобы расслабить глаза. Так же заканчивайте каждое упражнение. Три-четыре раза подряд поднимите глаза кверху и опустите вниз. Три-четыре раза скосите глаза влево, затем вправо. Три-четыре раза поднимите глаза в правый верхний угол и опустите по диагонали в левый нижний угол. По аналогии поднимите глаза в левый верхний угол и опустите по диагонали в правый нижний. Нарисуйте глазами прямоугольник, двигаясь, справа налево, вниз, слева направо, вверх.
Нарисуйте глазами прямоугольник в обратном направлении. Проведите глазами человека по кругу, как бы осматривая циферблат по часовой стрелке: поднимите глаза на 12 часов, скосите на 3 часа, опустите на 6 часов, скосите на 9 часов и снова поднимите на 12 часов. Проделайте так два раза. То же самое проделайте против часовой стрелки. Закончить комплекс человеку можно пальмингом – полностью расслабившись и с хорошим настроением.
