Многие из нас хотя бы раз задавались вопросом о том, зеленый чай повышает или понижает давление, и какое действие он оказывает на сердце и сосуды. Медицинские специалисты не могут точно ответить на этот вопрос, поскольку активные споры о свойствах этого целебного напитка все еще ведутся. Чтобы получить максимальную пользу от употребления чая, нужно знать все о его свойствах и о том, как его правильно заваривать.
Свойства напитка
По своей популярности зеленый чай превосходит черный в несколько раз и помогает активизировать определенные процессы в организме. В листьях зеленого чая кофеина больше, чем в кофе, поэтому напиток из него оказывает мощное тонизирующее действие и придает заряд бодрости. Кроме того, в зеленый чай входят и другие не менее полезные компоненты:
- катехины;
- танин;
- витамин P;
- витамин С.
Катехины оказывают мощное антиоксидантное действие, нормализуют вещественный обмен и помогают предупредить развитие диабета. Танин оказывает губительное влияние на микробы, улучшает функцию пищеварительного тракта и способствует укреплению сосудов. Витамины повышают иммунитет, снимают воспаление и повышают эластичность капилляров. Также зеленый чай содержит растительные белки, аминокислоты, минералы и органические кислоты.
При заваривании этого диетического напитка выделяется очень много полезных веществ, а химический состав чая постоянно меняется в процессе переработки. Считается, что регулярное употребление зеленого чая уменьшает склонность кожи к воспалительным явлениям, помогает замедлить процессы старения и улучшить работу нервной системы. Принести серьезный вред чай может только в том случае, если пить его часто и в неумеренных количествах - это может способствовать образованию камней в почках или возникновению проблем с печенью.
Что стоит учесть при выборе чая
С точностью определить влияние зеленого чая на давление достаточно сложно. На артериальное давление (АД) разных людей этот напиток может влиять по-разному, так как в его колебаниях играет значительную роль способность организма к адаптации, регулирующаяся надпочечниками и вегетативной нервной системой.
Если у человека есть склонность к пониженному АД, употребление зеленого чая может способствовать понижению давления. При этом людям с вегетососудистой дистонией по гипотоническому типу пить напиток не запрещается, но рекомендуется не принимать более одной чашки такого напитка в сутки. К тому же зеленый чай обладает мочегонным действием, что также может способствовать понижению давления.
При склонности к гипертонии, связанной с нарушением работы сердечно-сосудистой системы, велика вероятность, что напиток из зеленого чая будет понижать давление. Но в случаях, когда высокое давление связано с вегетативной дисфункцией, этот диетический напиток может повышать его. Также стоит учитывать, что слабо заваренный зеленый чай сам способствует понижению АД, а крепко заваренный напиток, напротив, повышает его. Поэтому для регулирования АД рекомендуется пить его слабо заваренным не более 1-2 раз в сутки.
Чтобы правильно заварить чай, нужно 1 чайную ложку заварки залить горячей водой и сразу же слить ее. Затем листья заливаются одним стаканом воды (ее температура должна быть не более 80 градусов). Напиток заваривается 3-4 минуты, после чего его можно сразу же пить.
Противопоказания
Несмотря на уникальный состав и пользу, пить напиток категорически запрещается при подагре, так как он содержит пуриновые основания. Беременным или кормящим женщинам можно выпивать слабо заваренный чай днем и только в небольшом количестве. Людям с патологиями сердца или сосудов и низким давлением рекомендуется пить чай в умеренном количестве. Больным язвенной болезнью 12-перстной кишки или желудка пить такой чай вообще не стоит, так как это может привести к сильным коликам в животе или изжоге.
Зеленый чай является полезным напитком, который имеет приятный вкус и аромат, а также обладает уникальными полезными свойствами. При учете противопоказаний, правильном заваривании и умеренном употреблении этого напитка можно получить ощутимую пользу и нормализовать давление.
Подробную информацию можете узнать на сайте: serdce1.ru
