Добавлено: 06.08.19
Автор: Дарья Мохова
Просмотры: 0
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Комментарии (0)
Органами человеческого тела управляют гормоны. Их в организме великое множество. Когда нарушается их баланс, хрупкое равновесие рушится и возникают проблемы со здоровьем. Как привести их в порядок?
- Тестостерон
Это мужской гормон. Он влияет на кости, мышцы, на мужское либидо.
Чтобы повысить гормон нужно есть соевые продукты (тофу, эдамамэ), гранат, виноград, изюм, тунец и яйца. Снижают же его концентрацию мука пшеницы и алкоголь.
- Эстроген
Женский гормон влияет на менструальный цикл, рост груди. Мужчинам он также важен, так как укрепляет кости. Проблемы с эстрогеном чаще всего имеют люди с лишним весом. Опасно то, что мало эстрогена и много тестостерона может довести женщину до операционного стола. Доказано, что это одна из причин рака груди.
Нормализовать выработку эстрогена помогает цельная соя, фрукты, брокколи и цветная капуста.
- Адреналин
Этот гормон помогает крови приливать к мышцам, питая их. Избыток адреналина приводит к раздражительности, плохому сну, чувству тревоги, головокружениям. Контролировать этот гормон помогают физические упражнения и йога.
- Кортизол
Этот гормон выделяется в большом количестве при стрессе. Он помогает поддерживать баланс воды в организме и не даёт давлению прыгать. Оказывает влияние кортизол и на либидо, иммунитет и работу системы ЖКТ. При высоком уровне этого гормона эти системы начинают работать неправильно. Кроме того, появляется акне и лишний вес.
Специалисты советуют справляться со стрессом, чтобы не давать кортизолу шалить.
- Инсулин
Этот гормон также очень важен. Он регулирует сахар в крови. Повысить чувствительность организма к инсулину помогают физические упражнения. Но перед тренировкой важно поесть. Специалисты рекомендуют сделать за 40 минут до спортзала, а также через полчаса после него.
Нужно отметить, что стоит хотя бы ежегодно проверять свои гормоны и не затягивать с визитом к медикам.
Предыдущая новостьПостоянный жор: почему возникает и как с ним бороться?
Прокомментировать
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вопрос:
33+11=?
Отправить
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН
Еще по теме
Здоровье
Пять важных для женщин продуктов, которые содержат гормон молодости
Медицина
Назван гормон вызывающий миому матки
{{img-24}}
Медицина
Врачи рассказали страшную правду о женских гормонах
Здоровье
Анализ, который расскажет о возможности забеременеть: ТТГ
LentaInform
