Мёд, водоросли и ещё 5 продуктов, которые остановят выпадение волос

Добавлено: 05.08.19
Автор: Дарья Мохова
Просмотры: 0

Комментарии (0)

Часто волосы начинают выпадать слишком интенсивно. Кажется, что на расческе остаются целые пряди. Это может свидетельствовать о ряде недугов, но не стоит сразу же бить тревогу и искать у себя серьёзные болячки. К счастью, часто причиной выпадения волос является скудное питание.

Что нужно есть, чтобы волосы меньше выпадали и были крепкими и здоровыми, рассказала врач-трихолог Анна Сергеева.

— Нормализовав своё питание, восстановить волосы можно за полтора месяца. Я своим пациентам советую обязательно есть 7 продуктов, — объясняет специалист.

Лосось

Белок волосам очень полезен. Он играет важную роль в производстве кератина (главного компонента волос). Полезно есть именно рыбу, потому что она также содержит омега-3 жирные кислоты и витамины, которые очень полезны для кожи и волос.

Мед

Мёд богат цинком, йодом, железом, медью и витаминами группы В. Эти компоненты приводят в норму работу сальных желез, предотвращают выпадение волос, укрепляют фолликулы, сохраняют цвет волос и делают их блестящими и прочными. Только помните, что мёд теряет большую часть своих полезных свойств, если его нагреть. Поэтому в чай его добавлять нельзя.

Трихолог Анна Сергеева рекомендует также использовать мёд как средство для местного применения. Полезно делать маски. Как в чистом виде, так и в смеси с другими компонентами (оливковым маслом, лимоном, яйцом, луком, молоком, репейным маслом, коньяком, касторовым маслом, алоэ)

— Советую вот эту маску, которую легко приготовить дома. Потребуется 1 столовая ложка мёда, 2 столовые ложки сока лука, 1 желток, 2 столовые ложки оливкового масла. Все компоненты нужно смешать и полученную маску нужно нанести на корни волос и лёгкими движениями массировать. После этого наденьте шапочку для душа и оставьте смесь на волосах на 30-40 минут. Можно обмотать голову полотенцем. Кстати, маски лучше действуют, если прогревать их феном. Главное, чтобы струя воздуха не была слишком горячей. Такую маску рекомендую делать 2 раза в неделю в течение месяца, — рассказала врач.

Орехи и семена

Эти продукты богаты жирными кислотами, которые полезны волосам. Недавние исследования показали, что те люди, которые ежедневно ели грецкие орехи и семена льна в течение полугода отметили, что их волосы стали чувствовать себя лучше. У 90% испытуемых снизилось выпадение волос, у 86% — волосы стали расти быстрее, у 87% — волосы стали толще и плотнее.

Шпинат

Исследования показывают, что женщины, страдающие от выпадения волос, имеют значительно более низкие уровни железа и витамина D2, чем в среднем по возрастной группе. Шпинат — отличный выбор, так как он может похвастаться высоким содержанием не только железа, но и витамина С, который, в свою очередь, способствует абсорбции железа. Смешайте шпинат, подсушенный на сухой сковороде (это активирует его полезные свойства) со сваренными вкрутую яйцами и грибами, загруженными витамином D.

Масла

Самыми полезными для волос маслами считаются: масла тыквы, кокоса, розмарина, подсолнечника и виноградной косточки.

Масла хороши тем, что питают волосы по всей длине, помогая бороться с разными проблемами.

Водоросли

Оздоровить волосы помогает японская ламинария. Если регулярно её есть, то состояние волос заметно улучшится за 3 месяца. Шевелюра станет объемнее, а волосы толще.

Устрицы

Хороши для волос и морепродукты. Особенно специалисты выделяют устрицы. В них много цинка. Этот элемент помогает коже головы быть здоровой и луковицам волос крепкими. Цинк также можно найти в яйцах, зелёном горошке, пророщенной пшенице, овсянке.

Читайте также: Чтобы не заболеть из-за грязной расчёски, её нужно правильно мыть

Предыдущая новостьЛимон, масло, свечи: названы способы самолечения, которые опаснее сами…

Прокомментировать