Сколиоз
  1. Главная
  2. Советы
  3. Курица, вода и еще пять виновников проблем со сном

Курица, вода и еще пять виновников проблем со сном

Диетологи рассказали о продуктах, которые категорически нельзя есть перед сном. 

Есть перед сном вредно, однако все же люди пренебрегают этим правилом. Если вы все же решились пожевать перед сном, следует знать, какие продукты уж точно не стоит есть, ведь они приведут к бессоннице:

  1. Вода. Если вы выпьете много воды, то будете постоянно просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет. Пейте за два часа до отбоя;
  2. Курица и индейка. Это диетическое мясо богато белком, которое заряжает энергией. Съедите его на ужин и скажите сну «прощай»;
  3. Острая пища. В такой еде содержатся гистамины, которые также заряжают энергией и не дают уснуть;
  4. Жареная пища. Такая еда тяжело переваривается, вашему организму придется трудиться всю ночь, а вам утром будет тяжело проснуться;
  5. Спортивные напитки. В их составе есть кофеин, а о его бодрящих свойствах известно всем;
  6. Алкоголь. Даже после одного бокала вина качество сна снижается на 40%. Утром будет очень тяжело просыпаться;
  7. Шоколад. Особенно опасен тёмный вид этого лакомства, так как в нем содержится большая доза кофеина.

09.01.2021

Читайте также

Пять вещей, которые произойдут с телом, если перестать есть сахар

Бонусы, которые можно получить, если отказаться от плохих углеводов.

Стоит понимать, что с пищей человек получает разные виды сахаров. Это фруктоза (из фруктов), лактоза (молочные продукты), сахароза (десерты, конфеты, йогурты, кетчуп, газировка, обработанная пища).

Последние особенно вредны и наносят серьёзные урон здоровью. 

Какие продукты лучше есть при запоре

Запор является одной из важных проблем, с которыми в настоящее время сталкивается большое количество людей: мужчин, женщин и детей. Есть много факторов, ответственных за его появление, но некоторые из известных причин запора – малая физическая активность, минимальное потребление воды, пищевых волокон и грубой пищи, стресс, прием тяжелых продуктов, отсутствие овощей и фруктов в рационе.

Проблемы с сердцем и пищеварением, варикоз: врачи рассказали, когда нельзя есть бананы


По данным Harvard Health Publications, даже абсолютно здоровые люди после употребления бананов могут пострадать от вздутия живота и пищевой аллергии. Врачи рассказали о том, в каких случаях нельзя есть бананы.