Учёные рассказали, сколько раз в неделю нужно ходить в сауну, чтобы меньше болеть.
К интересным выводам пользы сауны пришли специалисты университета Восточной Финляндии. Недавно они опубликовали результаты своего исследования, которое длилось два десятка лет.
Участвовали в нём свыше двух тысяч мужчин средних лет. Финских учёных интересовал вопрос, как часто участники эксперимента ходят в сауну. Мужчин разделили на три группы: первые были завсегдатаями парных и ходили туда от 4 до 7 раз в неделю, вторые посещали сауну 2-3 раза в неделю, а последние – всего лишь раз в 7 дней.
Наблюдая за их показателями здоровья, учёные выяснили, что у тех мужчин, кто ходил в сауну 4 раза и чаще деменция наступала на 66% реже, чем у их сверстников, которые ходили туда раз в неделю.
Кроме того, ранее эти же учёные выяснили, что сауна полезна для сердца и сосудов. Чем чаще туда человек ходит, тем меньше у него риск заполучить болезнь инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности. У любителей сауны также снижается риск умереть от ишемической болезни сердца.
В настоящее время учёные пытаются выяснить, с чем связан такой благотворный эффект. Не исключено, что одной из основных причин – это релаксирующий эффект сауны.
Читайте также: Ложка мёда перед сном защитит от болезней и поможет жить дольше
