Сколиоз

Ученые рассказали, каким должен быть оптимальный для здоровья отпуск

Согласно результатам исследований, нужно отдыхать не менее трех недель в году. Впрочем, идеальный для здоровья отпуск организовать довольно сложно – придется отдыхать за свой счет.

Финские ученые, основываясь на предыдущих результатах, полученных специалистами из США, пришли к выводу, что для здоровья важно отдыхать не менее трех недель в году.

Несколько лет назад американские ученые отправили сто женщин в возрасте от 30 до 60 лет в четырехзвездочный отель в Калифорнии на месяц. До и после отпуска женщины сдали анализы, а потом в течение года они несколько раз отвечали на вопросы о своем состоянии. Оказалось, что после отпуска у женщин снизился уровень стресса и число биомаркеров, указывающих на старение организма. Эффект от отпуска продлился девять месяцев.

Финские ученые пришли к выводу, что отпуск длительностью 21 день является самым оптимальным для здоровья. При этом нерегулярный отдых по несколько дней, отказ от отпуска и слишком долгий отдых негативно сказываются на здоровье, увеличивая риск преждевременной смерти на 37%.

Специалисты пришли к выводу, что лучше всего отправляться на недельный отдых через каждые 62 рабочих дня – так можно эффективно сохранить концентрацию и снизить уровень стресса. При это отпуск, длительностью более двух недель подряд, признали более вредным – ученые считают, что лучше всего отдыхать три-четыре раза в год по 10-14 дней.

16.06.2021

Читайте также

Американские ученые нашли причину старения


Группа ученых из Технической школы Витерби при Университете Южной Калифорнии (США) нашла причину старения клеток организма. По их словам, как только начинают стареть клетки организма, начинается процесс старения человека в целом.