Сколиоз

Сауна для похудения

Сауна для похудения- очень популярный способ. Сауна способствует эффективному похудению людей, которые страдают от избыточного веса. Сегодня, наверное, нет ни одной модной методики похудения, которая не предлагала бы в своей программе визит в сауну. Абсолютно неоспоримо положительное влияние сауны на здоровье человека, на общее самочувствие и на тонус организма. Особенно благотворно влияет сауна для похудения, если посещать ее регулярно. Однако, следуя народной мудрости о том, что хорошего должно быть помаленьку, не стоит слишком усердствовать.

Сауна для похудения дает следующий эффект. При высоких температурах организм в ускоренном порядке теряет достаточно много воды. Проведя пару часов в сауне, можно сразу же избавиться от нескольких лишних килограммов за счет потери жидкости в процессе потоотделения. За одно посещение сауны можно потерять не боле 5% от собственного веса. После сауны жидкость в организме восстанавливается довольно быстро, это значит, что будет восстанавливаться и вес. Но это не всегда так.

Следует помнить, используя такой метод как сауна для похудения, что сауна, прежде всего, направлена на очищение организма. Из организма вместе с жидкостью будут удаляться вредные токсины и шлаки, которые засоряют желудочно-кишечный тракт и нарушают обменные процессы. А в результате таких засорений и нарушений образуются постоянные жировые отложения. После очищения кровь начинает активнее циркулировать по сосудам, насыщает клетки и ткани кислородом, обеспечивает правильную работу всех систем и органов. В свою очередь, нормализация обмена веществ ведет к нормализации веса.

Сауна для похудения. Ряд правил:

Первое. В сауну лучше всего ходить натощак.

Второе. Перед тем как зайти в парную, желательно бы в течение одной минуты принять теплый душ.

Третье. Сауна должна быть по-настоящему сухой, так как влажный пар препятствует испарению пота с кожи, те самым замедляется процесс потоотделения.

Четвертое. Пребывание в парной следует ограничить до десяти минут. Если находиться в парной более десяти минут, это может привести к излишне быстрой потере влаги организмом. Нагрузка на сердечнососудистую систему будет повышена, что может привести к упадку сил и обморочному состоянию.

Пятое. Сразу после сауны не рекомендуется трапезничать. До начала трапезы лучше выпить травный потогонный настой или специальный чай для активного и обильного потоотделения.

И наконец, посещая сауну, не нужно зацикливаться только на похудении. Ведь сауна укрепляет и тонизирует организм человека, включая и психологическое состояние. Эта процедура помогает восстановить потерянные силы и энергию, снять напряжение и стресс. Сауна - это источник удовольствия не только для тела, но и для души.

Читать далее:

29.01.2018

Читайте также

Сауна защитит от смертельных болезней сердца и слабоумия в старости

{{img-0}}

Учёные рассказали, сколько раз в неделю нужно ходить в сауну, чтобы меньше болеть.

К интересным выводам пользы сауны пришли специалисты университета Восточной Финляндии. Недавно они опубликовали результаты своего исследования, которое длилось два десятка лет.

Сауна так же полезна для сердца, как физические упражнения

Недавнее исследование, проведенное в Университете Восточной Финляндии, показало, что даже 30-минутное пребывание в сауне вызывает снижение артериального давления и повышает эластичность стенок артерий. Кроме того, сауна стимулирует такую же частоту сердечных сокращений, как при умеренных физических нагрузках.

Посещение сауны защищает от ранней смерти


Финские ученые из Университета Йювяскуля заявили о том, что частое посещение сауны дает профилактический эффект в отношении болезней сердца, сосудов, мозга и легких, тем самым уменьшая вероятность преждевременной смерти. Результаты исследования специалистов опубликовал журнал Mayo Clinic Proceedings.

Как подтянуть кожу после похудения

Подтянуть кожу после похудения очень важно. Этот завершит ваши нелегкие старания и ваше тело станет стройным и привлекательным. Так что если у Вас в свое время были проблемные места на теле, а после приведения их в порядок кожа начала обвисать – не переживайте, кожу можно и нужно подтянуть. Как подтянуть кожу после похудения?