Диета, диеты, только эффективные диеты
Для полноценного функционирования организма требуется здоровое питание, которое содержит все нужные витамины и микроэлементы, об этом знают все.
Многие люди столкнувшись с проблемой лишнего веса начинают активные поиски диеты, которая поможет решить их проблему. А поэтому они пробуют одну, вторую, третью диету...
Ведь бывает так, что диета помогает одному человеку, но бесполезна, а иногда и вредна другому. А все потому, что диету нужно подбирать индивидуально, только в таком случае она даст гарантированный эффект.
Пища должна хорошо перевариваться
Любая пища, которая попадает в организм должна правильно перевариваться. Так, к примеру, белковые продукты являются источником аминокислот, именно из них синтезируются ферменты, гормоны, антитела, гемоглобин и множество других ценных веществ, требуемых для нормальной жизнедеятельности человека.
Углеводы являются источником энергии, требуемой для синтеза гликопротеидов. Жиры требуются для сохранения целостности мембран клеток, кроме того они помогают усвоению жирорастворимых витаминов (A,D,E,K), минералов. Выступают источником эссенциальных жирных кислот, а так же липопротеидов. Витамины и микроэлементы очень важны для организма как воздух, поскольку без них не возможна ни одна биохимическая реакция.
По этой причине, если процесс пищеварения проходит нормально, то человек здоров, у него хорошее настроение, высокая физическая, хороший сон, красивая фигура и кожа.
За исключением желудочно-кишечного тракта в пищеварении принимают участие печень и желчный пузырь. Печень является наиболее крупным органом в организме человека, весит она примерно полтора килограмма, в ней триста миллиардов клеток. Она принимает участие в метаболизме углеводов, жиров, белков, оказывает воздействие на процесс свертывания крови, а так же синтеза биологически активных веществ.В клетках печени синтезируются ферменты и желчные кислоты, которые по желчным протоком поступают в желчный пузырь.
Желчный пузырь «включает» желудочно-кишечный тракт. Так как именно при выбросе желчи человек чувствует аппетит. Желчь на восемьдесят процентов состоит из воды, остальные 20 процентов - это фосфолипиды, холестерин, желчные кислоты, холестерин, белки, белки, билирубин, ферменты. В сутки формируется от 600 и до 1000 миллилитров желчи, она является очень важной составляющей нормального пищеварения.
Поджелудочная железа секретирует поджелудочный сок, который содержит в своем составе необходимые для пищеварения ферменты. Суточный объем секрета поджелудочной железы варьируется от 0,7 и до 2,5 литров. Действие данного секрета очень важно, так как оно нейтрализует желудочный сок (в отделе тонкого кишечника, расщепляет жиры, белки, крахмал, гликоген, РНК, ДНК).
Как сами видите, в переваривании пищи принимает участие весь желудочно-кишечный тракт, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа. Следовательно только нормальное сочетание работы всех органов гарантирует нормальное усвоение продуктов. В случае, если возникает нарушение хотя бы в одном звене, то возникают большие проблемы.
Сегодня есть множество способов выявить функциональные нарушения в процессе пищеварения. В первую очередь это подробная беседа с хорошим врачом, после развернутый биохимический анализ крови, метод биохимической оценки метаболической активности клеточной флоры и так далее.
Можете быть уверены в том, что диета, назначенная специалистом с учетом индивидуальных особенностей, принесет наилучший результат. Но при этом у вас не должно быть никаких проблем с пищеварением.
Тест
Чтоб узнать какие именно продукты полезны Вам, какую долю в рационе должны составлять жиры, белки, углеводы, необходимо пройти тест, ответив на вопросы.
1. Есть ли у вас лишние килограммы?
2. Как часто вы раздражаетесь?
3. Бывает ли во рту вкус горечи?
4. Происходит ли отрыжка, когда желудок пустой?
5. Страдаете ли вы от вздутия живота?
6. Страдаете ли вы запорами или поносами?
7. Беспокоят ли вас приступы тошноты?
8. Появляются ли у Вас, без видимой причины, высыпания на кожном покрове?
9. Бываете ли вы сонливы или вялы в течении дня?
10. Страдаете ли вы от бессонницы?
11. Вы довольны состоянием своей кожи, волос, ногтей?
В случае, если на какой-то из вопросов Вы ответили утвердительно, то пора задуматься о состоянии своего пищеварительного тракта.
Вам нужно в первую очередь откорректировать рацион, тогда не придется сидеть на диетах и постоянно разочаровываться из-за отсутствия результата. Постарайтесь не усугублять расстройство и своевременно восстановить нарушенную функцию. Будьте всегда здоровы!
Отзывы на статью Всякая диета бесполезна при неправильном пищеварении
ble>
помогите подобрать диету чтобы убрать жир с ног
ble>
я не могу похудеть помогите
- Просмотреть все отзывы
