Сколиоз

Как правильно начать свой день

Хороший день начинается с хорошего утра, ведь если вам с утра испортят настроение, то чтобы улучшить его, придется приложить много усилий.

Некоторые привычки негативно сказываются на настроении, а вы об этом, возможно, даже не догадываетесь.

  • Приучитесь вставать с первым звонком будильника, не переводите его несколько раз. Лишние 10 мин. в постели не принесут пользы, а тем временем рискуете проспать, что испортит вам настроение на весь день.
  • Даже зимой умывайте лицо холодной водой. Это сужает поры и улучшает местное кровообращение. Кроме того, холодная вода содержит намного меньше хлорорганических соединений, что полезнее для кожи.
  • Не пейте рано утром кофе. Им лучше насладиться через час после того, как проснетесь, а сразу после пробуждения выпейте стакан негазированной воды. Так будет больше пользы для вашей нервной системы. А когда организм уже полностью проснется и энергия начнет уменьшаться, ароматный кофе поможет поддержать ее как можно дольше.
  • Горсть ягод, смешанных с натуральным домашним йогуртом — идеальный завтрак, но слишком легкий для начала трудового дня. Врачи-гастроэнтерологи, диетологи считают завтрак самым важным приемом пищи. Если пропустите его, то в обед, конечно, съедите больше нормы, а это замедляет обмен веществ, что приводит к появлению избыточного веса.
  • Не проверяйте электронную почту. Да, мы уже не представляем жизни без этой привычки. Едва раскрыв глаза, тянемся к своим смартфонам и открываем почту, социальные сети, а оттуда на нас вываливается информация, в частности и негативная.

Вместо того чтобы переживать утром по поводу работы или неутешительных новостей, займитесь чем-нибудь, что успокаивает — приятной беседой с близкими людьми или выпейте чашечку вкусного чая, ароматного кофе (конечно же, после стакана воды). Это поможет повысить продуктивность труда, вдохновит вас на новые дела, и из дома выйдете в хорошем настроении. А почту от руководителя проверьте на рабочем месте.

Утро, как по мне, — лучшая пора. Сопротивляйтесь мысли: «Снова на работу, а я бы провалялся весь день в постели». Вы только проснулись — довольные, полны сил и желания свернуть горы! Разве это не прекрасно?

28.09.2017

Читайте также

Белое и красное мясо одинаково “нагружает” нас холестерином

Вопреки распространенному мнению, на уровень холестерина в крови в равной степени влияет потребление и красного, и белого мяса, согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition.

Эректильная дисфункция - симптомы, лечение, профилактика

Сбой в работе мужской половой системы, который сопровождается ухудшением качества или полным исчезновением эрекции, именуют эректильной дисфункцией. Разумеется, речь не идёт об единичных случаях неудавшихся попыток заняться сексом. Постановка подобного диагноза оправдана, если уменьшение потенции наблюдается на протяжении двух-трёх месяцев.