Сколиоз

Дайте две. Продукты, которые вместе станут еще полезнее

Добавлено: 10.08.19
Автор: Евгения Иванова
Просмотры: 0

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Комментарии (0)

Мы часто рассказываем о том, какие продукты плохо сочетаются между собой. Но некоторые продукты буквально созданы друг для друга.

Некоторые натуральные продукты содержат полезные вещества, которые наш организм усваивает при помощи других продуктов. Поэтому если их правильно сочетать можно получить значительно больше пользы, чем если есть их отдельно. Так, например, многие с детства привыкли кушать  тертую морковь со сметаной. Это очень полезное сочетание. В сметане есть жиры, которые помогают усвоиться витамину A.  Таких сочетаний множество. Ученые узнали о них в ходе экспериментов.

Любые овощи будут полезнее, если вы сбрызните их маслом – многие витамины являются жирорастворимыми и куда лучше усвоятся, если вы добавите к блюду жиры. Идеально, если это будет оливковое, льняное, тыквенное или другие масла с высоким содержанием полезных жиров и витаминов.

В брокколи содержится сульфорафан – очень ценное вещество, которое обладает противораковым и антибактериальным эффектами. Помогает усвоить это вещество горчица, васаби и руккола – в них присутствует фермент тирозиназа. Лосось идеально употреблять с куркумой. Сочетание куркумина и омега-3 обеспечивает усиленную профилактику развития онкологических заболеваний, особенно рака груди.

Известно, что бобовые содержат много железа, но для его усвоения нужно сочетать их с зеленью – подойдет укроп, петрушка или кинза. А если употреблять цельнозерновые продукты с луком или чесноком, то усвоение железа и цинка будет намного выше.

Это интересно: самые полезные продукты для женщин.

Предыдущая новостьКак могут навредить полезные овощи и фрукты?

Прокомментировать









Вопрос:
33+11=?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Еще по теме

Еда
Медики рассказали, какие продукты лучше всего сочетаются между собой

Еда
Продукты, которые мы часто едим не правильно

{{img-24}}

Еда
Ученые назвали суперпродукты, которые содержат больше всего полезных веществ

Здоровье
Курица, морковь и другие продукты, которые полезнее есть вместе, чем по отдельности

LentaInform

12.06.2020

Читайте также

Пять вещей, которые произойдут с телом, если перестать есть сахар

Бонусы, которые можно получить, если отказаться от плохих углеводов.

Стоит понимать, что с пищей человек получает разные виды сахаров. Это фруктоза (из фруктов), лактоза (молочные продукты), сахароза (десерты, конфеты, йогурты, кетчуп, газировка, обработанная пища).

Последние особенно вредны и наносят серьёзные урон здоровью. 

Какие продукты лучше есть при запоре

Запор является одной из важных проблем, с которыми в настоящее время сталкивается большое количество людей: мужчин, женщин и детей. Есть много факторов, ответственных за его появление, но некоторые из известных причин запора – малая физическая активность, минимальное потребление воды, пищевых волокон и грубой пищи, стресс, прием тяжелых продуктов, отсутствие овощей и фруктов в рационе.