Сколиоз

Какие продукты лучше есть при запоре

Запор является одной из важных проблем, с которыми в настоящее время сталкивается большое количество людей: мужчин, женщин и детей. Есть много факторов, ответственных за его появление, но некоторые из известных причин запора – малая физическая активность, минимальное потребление воды, пищевых волокон и грубой пищи, стресс, прием тяжелых продуктов, отсутствие овощей и фруктов в рационе. Ниже мы подготовли список, что нужно есть чтобы стул был регулярным.

Лечение запоров естественным путем

  1. Вода. Вода очень важна для лечения запоров. Рекомендуется пить 8-10 стаканов каждый день. Следует пить как можно больше рано утром на голодный желудок и затем в течение дня небольшие количества. Это является чрезвычайно полезным для всей пищеварительной системы. Питьевая вода является одним из лучших средств для лечения запора.
  2. Зеленые листовые овощи. Свежие зеленые листовые овощи очень полезны при лечении запоров. Они имеют богатое количество клетчатки и грубых волокон, которые облегчают пищеварение и помогают при лечении запоров.
  3. Груша. Содержит достаточное количество нерастворимого волокна, которое полезно для процесса пищеварения. Груши являются одним из лучших источников клетчатки, помогающей избавиться от запоров. Они содержат много биохимических веществ, как пектин, сорбитол и так далее, благодаря чему полезны в лечении запоров. Ими также можно кормить маленьких детей для профилактики запоров.
  4. Банан. Благодаря наличию пектина в качестве гидроколлоида и обильному содержанию волокна, банан помогает в легком движении кишечника, тем самым облегчая запор.
  5. Папайя. Папайя содержит протеолитические ферменты, такие как папаин и химопапаин, благодаря чему способствует лучшему пищеварению и используется в качестве природного средства при запорах. Высокое содержание диетического волокна также помогает уменьшить признаки и симптомы запора. Также считается, что этот фрукт следует употреблять на голодный желудок, чтобы получить лучший результат.
  6. Апельсин. Апельсины известны содержанием волокна, которое является эффективным в устранении проблем, связанных с запорами, и улучшает пищеварение.
  7. Виноград. Виноград, имеющий достаточное количество клетчатки, тоже эффективен для лечения запоров. Он также содержит органические кислоты и сахара, которые решают проблемы расстройства желудка.
  8. Яблоко. Всем известно о пословице "Яблоко в день держит от доктора подальше". Яблоко используется в лечении и профилактике многих заболеваний. Благодаря своему волокнистому составу, оно хорошо влияет на движение кишечника.
  9. Ананасовый сок. Содержит бромелайн, полезный для пищеварения и нормального пищеварения. Помогает вылечить расстройства желудка, а также контролировать кислотность. Таким образом, это помогает облегчить запор.
  10. Лимон. Является одним из важных аюрведических фруктов, которые используются при многих случаях. Лимон доступен в магазинах в любое время года. Страдающим от запоров следует принимать его утром на голодный желудок вместе с теплой водой. Лимон также можно принимать во время обеда и ужина.
  11. Молоко. Молоко также снимает запоры. Для получения лучшего эффекта нужно пить прохладное молоко после обеда в вечернее время.
  12. Йога. Йога хороша для эффективного лечения запоров и проблем, связанных с ними.
  13. Кокосовое масло. Кокосовое масло в рационе питания является одним из хороших советов, чтобы избавиться от запоров.

Если подитожить наш перечень нужно сказать что причина запоров - это неправильное питание и малая физическая активность. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, больше гуляйте на свежем воздухе и деликатный недух обойдет Вас стороной!

20.12.2017

Читайте также

Как правильно принимать БАДы

Уже много лет БАДы держатся на полках аптек и продаются в специализированных «лавках здоровья».

Кто-то считает, что это панацея от любой болезни, а некоторые уверены, что они дарят молодость и здоровье.

В каждом конкретном случае биологически активные добавки действуют на организм по-разному.

Фарингит: симптомы, причины возникновения и лечение

Вопрос читателя: «Из-за осеннего похолодания у меня обострился хронический фарингит. Каковы еще причины возникновения заболевания, как его лечат? Бывают ли осложнения?» (Любомира К.)

При раздражении горла холодными, горячими, токсическими, едкими веществами, морозным воздухом или вследствие инфекции происходит его воспаление.

О чем свидетельствует неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта, или галитоз, может свидетельствовать о различных проблемах со здоровьем.

Среди них — кариес, воспаление зубов, ксеростомия (чрезмерная сухость слизистой оболочки), хронические стоматит и тонзиллит, ослабление иммунитета, патологии органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, печени, почек, онкологические заболевания.

Основная причина внезапной потери сознания

Самая распространенная причина внезапной потери сознания, или синкопы (от греч. отсекать, рубить), — недоедание, голод, а следовательно, дефицит питательных веществ для нормальной жизнедеятельности, которые организм получает с пищей. Недоедание и даже голодание также имеют причины и мотивацию.