Сколиоз

Какие продукты лучше есть при запоре

Запор является одной из важных проблем, с которыми в настоящее время сталкивается большое количество людей: мужчин, женщин и детей. Есть много факторов, ответственных за его появление, но некоторые из известных причин запора – малая физическая активность, минимальное потребление воды, пищевых волокон и грубой пищи, стресс, прием тяжелых продуктов, отсутствие овощей и фруктов в рационе. Ниже мы подготовли список, что нужно есть чтобы стул был регулярным.

Лечение запоров естественным путем

  1. Вода. Вода очень важна для лечения запоров. Рекомендуется пить 8-10 стаканов каждый день. Следует пить как можно больше рано утром на голодный желудок и затем в течение дня небольшие количества. Это является чрезвычайно полезным для всей пищеварительной системы. Питьевая вода является одним из лучших средств для лечения запора.
  2. Зеленые листовые овощи. Свежие зеленые листовые овощи очень полезны при лечении запоров. Они имеют богатое количество клетчатки и грубых волокон, которые облегчают пищеварение и помогают при лечении запоров.
  3. Груша. Содержит достаточное количество нерастворимого волокна, которое полезно для процесса пищеварения. Груши являются одним из лучших источников клетчатки, помогающей избавиться от запоров. Они содержат много биохимических веществ, как пектин, сорбитол и так далее, благодаря чему полезны в лечении запоров. Ими также можно кормить маленьких детей для профилактики запоров.
  4. Банан. Благодаря наличию пектина в качестве гидроколлоида и обильному содержанию волокна, банан помогает в легком движении кишечника, тем самым облегчая запор.
  5. Папайя. Папайя содержит протеолитические ферменты, такие как папаин и химопапаин, благодаря чему способствует лучшему пищеварению и используется в качестве природного средства при запорах. Высокое содержание диетического волокна также помогает уменьшить признаки и симптомы запора. Также считается, что этот фрукт следует употреблять на голодный желудок, чтобы получить лучший результат.
  6. Апельсин. Апельсины известны содержанием волокна, которое является эффективным в устранении проблем, связанных с запорами, и улучшает пищеварение.
  7. Виноград. Виноград, имеющий достаточное количество клетчатки, тоже эффективен для лечения запоров. Он также содержит органические кислоты и сахара, которые решают проблемы расстройства желудка.
  8. Яблоко. Всем известно о пословице "Яблоко в день держит от доктора подальше". Яблоко используется в лечении и профилактике многих заболеваний. Благодаря своему волокнистому составу, оно хорошо влияет на движение кишечника.
  9. Ананасовый сок. Содержит бромелайн, полезный для пищеварения и нормального пищеварения. Помогает вылечить расстройства желудка, а также контролировать кислотность. Таким образом, это помогает облегчить запор.
  10. Лимон. Является одним из важных аюрведических фруктов, которые используются при многих случаях. Лимон доступен в магазинах в любое время года. Страдающим от запоров следует принимать его утром на голодный желудок вместе с теплой водой. Лимон также можно принимать во время обеда и ужина.
  11. Молоко. Молоко также снимает запоры. Для получения лучшего эффекта нужно пить прохладное молоко после обеда в вечернее время.
  12. Йога. Йога хороша для эффективного лечения запоров и проблем, связанных с ними.
  13. Кокосовое масло. Кокосовое масло в рационе питания является одним из хороших советов, чтобы избавиться от запоров.

Если подитожить наш перечень нужно сказать что причина запоров - это неправильное питание и малая физическая активность. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, больше гуляйте на свежем воздухе и деликатный недух обойдет Вас стороной!

20.12.2017

Читайте также

Простое похудение

Простое похудение - это мечта любой полной девушки. В жизни каждой представительницы прекрасного пола наступает тот самый момент, когда собственное отражение в зеркале не радует вообще. Не понятно откуда-то взялся подбородок второй и самые любимые джинсы вовсе застегиваться не хотят, и, в целом, силуэт расплывчатый.

Кому нужна консультация пульмонолога?

Пульмонолог – специалист, занимающийся лечением болезней, связанных с органами человека – легкими и дыхательными путями. Пациентам, у которых возникают симптомы подобных заболеваний, а также, кто уже заболел, требуется консультация пульмонолога. Как же различаются эти заболевания, и кому нужна такая консультация? Одним из наиболее потенциальных пациентов пульмонолога являются курильщики.

Какая одежда понадобится ребенку на зиму?

Родителям приходится особенно тщательно выбирать для деток одежду на холодное время. Как иначе защитить ребенка от дождя и ветра, снега и мороза.
В зимней детской одежде все (материал, особенности кроя, фурнитура) должно соответствовать специфике сезона. При этом она должна иметь привлекательный внешний вид, хотя бы потому, что всякий родитель стремится дать своему чаду лучшее.

Снятие метадоновой ломки в России

Полностью снять метадоновую ломку можно за 3-5 дней. Чтобы это произошло без каких-либо проблем, стоит выбрать хорошую клинику. Процедура не сложная, однако связана с некоторыми рисками, поэтому крайне важно, чтобы вы уделили этой процедуре особое внимание. В этой статье мы подробнее обсудим процедуру снятия ломки и порекомендуем лучшую клинику во всей стране.