Сколиоз

Гормоны шалят: чем это опасно и как привести их в порядок

Добавлено: 06.08.19
Автор: Дарья Мохова
Просмотры: 0

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Комментарии (0)

Органами человеческого тела управляют гормоны. Их в организме великое множество. Когда нарушается их баланс, хрупкое равновесие рушится и возникают проблемы со здоровьем. Как привести их в порядок?

  • Тестостерон

Это мужской гормон. Он влияет на кости, мышцы, на мужское либидо.

Чтобы повысить гормон нужно есть соевые продукты (тофу, эдамамэ), гранат, виноград, изюм, тунец и яйца. Снижают же его концентрацию мука пшеницы и алкоголь.

  • Эстроген

Женский гормон влияет на менструальный цикл, рост груди. Мужчинам он также важен, так как укрепляет кости. Проблемы с эстрогеном чаще всего имеют люди с лишним весом. Опасно то, что мало эстрогена и много тестостерона может довести женщину до операционного стола. Доказано, что это одна из причин рака груди.

Нормализовать выработку эстрогена помогает цельная соя, фрукты, брокколи и цветная капуста.

  • Адреналин

Этот гормон помогает крови приливать к мышцам, питая их. Избыток адреналина приводит к раздражительности, плохому сну, чувству тревоги, головокружениям. Контролировать этот гормон помогают физические упражнения и йога. 

  • Кортизол

Этот гормон выделяется в большом количестве при стрессе. Он помогает поддерживать баланс воды в организме и не даёт давлению прыгать. Оказывает влияние кортизол и на либидо, иммунитет и работу системы ЖКТ. При высоком уровне этого гормона эти системы начинают работать неправильно. Кроме того, появляется акне и лишний вес.

Специалисты советуют справляться со стрессом, чтобы не давать кортизолу шалить.

  • Инсулин

Этот гормон также очень важен. Он регулирует сахар в крови. Повысить чувствительность организма к инсулину помогают физические упражнения. Но перед тренировкой важно поесть. Специалисты рекомендуют сделать за 40 минут до спортзала, а также через полчаса после него.

Нужно отметить, что стоит хотя бы ежегодно проверять свои гормоны и не затягивать с визитом к медикам.

Предыдущая новостьПостоянный жор: почему возникает и как с ним бороться?

Прокомментировать









Вопрос:
33+11=?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Еще по теме

Здоровье
Пять важных для женщин продуктов, которые содержат гормон молодости

Медицина
Назван гормон вызывающий миому матки

{{img-24}}

Медицина
Врачи рассказали страшную правду о женских гормонах

Здоровье
Анализ, который расскажет о возможности забеременеть: ТТГ

LentaInform

30.06.2020

Читайте также

Чтобы зубы были белыми, нужно есть сельдерей, сыр и ещё 5 продуктов

Добавлено: 29.07.19
Автор: Дарья Мохова
Просмотры: 21

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Комментарии (0)

Стоматолог рассказал, что нужно делать, чтобы зубы всегда оставались здоровыми и белыми.

Спорт - это здоровье всего тела. Что помнить, чтобы это действительно было так?

Известно, что занятия физкультурой очень полезны для здоровья, в частности, для позвоночника. Однако чтобы заниматься фитнесом и физкультурой, лучших тренировочных кроссовок или монитора сердечного ритма недостаточно. Сначала нужно проверить свое здоровье и оценить возможности.

Продукты, повышающие либидо: ТОП-10

       

Плотный рабочий график, постоянный стресс – после таких нагрузок единственное желание, которое посещает, это пораньше отойти ко сну.

В свою очередь, регулярный секс имеет ряд преимуществ:

  • • улучшает состояние кровеносной системы;
  • • повышает иммунитет;