Диета, диеты, только эффективные диеты
Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна
из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой
диеты ?
А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.
Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.
Рекомендации для американской диеты
1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.
Отзывы на статью Американская диета Ужин минус
ble>
Я МОДЕЛЬ, мой вам совет: мучного, жирного изделия меньше ешьте и сладкого тоже, вот и все!!!!!!!! Это я так когда от диеты устаю, а если жестко то слушайте : УТРОМ кофе или кофейный таблетка, в ОБЕД рис вареный с рыбой( мало жира) или с салатом, кофе или лимонный сок; УЖИН чисто фрукты в основном клубника, яблоко, апельсин, апельсиновый сок.
Соки желательно пусть будет свежим, а не красителем!!! УДАЧИ НЕ ЛЕНИТЕСЬ!!!!!!!!!!
ble>
Ага овсянку без сахара зато с вареньем, оригинально...Если хотите похудеть все сладкое нужно исключить полностью и жирное тоже.
ble>
Незнаю я уже ни чему не верю . я по утрам вобще не могу есть.
ble>
Хватит жрать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ble>
И я попробую!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ble>
А я вот просто по утрам ела овсянку,сваренную на воде,без масла,соли и сахара,на обед обязательно супчик,а на ужин овощи,не ела мучное,торты,конфеты,можно только варенье,мед и мармелад,и чуток горького шоколада!!!!
За 2 месяца потеряла 11 кг,есть так привыкла,вес обратно не набираю,да и чувствовоть стала себя лучше!))))
Девчонки,попробуйте! РеЗУЛЬТАТ ВПЕЧАТЛЯЕТ!!!!
- Просмотреть все отзывы
