Диета Джоан Лунден

Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден (49) далеко не
всегда любила фрукты.

- Но я научилась есть их, - говорит Джоан, сумевшая при росте 170 сантиметров
согнать вес с 86 до 57 килограммов. По словам Джоан, фрукты - идеальные помощники
в борьбе с лишним весом.

Вы, уверяет она, в состоянии "сжечь" до пяти с половин килограммов
всего за неделю, если всерьез займетесь поглощением фруктов. Самый лучший
способ всласть насладиться ими - сотворить грандиозный салат, упрятать его
в хо лодильник и уплетать его - по мере желания. Джоан рекомендует фрукты,
которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

Трехдневная диета

День первый

Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.

Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым
одной упаковки йогурта.

Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей,
заправленных лимонным соком.

Десерт: 2 сливы.

День второй

Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых ("грано-ла").

Обед: Несколько ломтиков ананаса.

Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.

Десерт: 2 нектарины.

День третий

Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.

Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным
соком.

Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке;

чашка брюссельской капусты.

Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

Отзывы на статью Диета Джоан Лунден