Безуглеводная диета

Безуглеводная диета по своим основным принципам практически не отличается от диеты Аткинса и Кремлевской диеты. Основой безуглеводной диеты является строгий учет поступления в организма сахара и крахмалов. Главное, чтобы в организм ежедневно поступало не более 250 калорий в виде углеводов.

Данная безуглеводная диета всячески приветствует употребление овощей, ягод, цитрусовых и корнеплодов. Не ведется контроль за употреблением мяса, рыбы, птицы, сыра и творога. А вот количество сахара, мучного, хлеба, круп, фруктов (кроме цитрусовых), молочных продуктов, картофеля, кукурузы, моркови и жиров строго ограничено. Такое же отношение должно быть к алкогольным и сладким напиткам.

Безуглеводная диета выдвигает ряд правил, которые необходимо соблюдать. Вот основные тезисы:

- необходимо питаться дробно не менее 5 раз в день;

- запрещается принимать пищу после восьми часов вечера;

- после употребление пищи запрещается употребление воды в течение получаса;

- если вы готовите жареные блюда, то разрешено употребление исключительно оливкового масла;

- перед тем, как вы сядете на безуглеводную диету, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Предлагаем вам два варианта дневного рациона безуглеводной диеты на ваш выбор:

1. За день в течение пяти приемов пищи вы должны скушать всего 250 г нежирного вареного мяса, два стакана чая без сахара и два стакана свежего сока.

2. 400 г отварного мяса без соли разделите на 4 приема пищи и употребляйте его с 200-300 г гарнира в течение дня. Еще вам полагается два раза в день (утром и вечером) по стакану чая без сахара или отвара шиповника.

Безуглеводная диета считается одной из самых эффективных диет.

Отзывы на статью Безуглеводная диета
ble>

а какой гарнир может быть к мясу?