Если хулахуп для похудения действительно регулярно вращать, то, несомненно, он способствует приведению мышц в тонус, и потихоньку формирует более изящную и тонкую фигуру (в особенности в ее средней части). Этот вполне доступный каждому тренажер был сделан двумя американцами - изобретателями еще в середине двадцатого века. Сейчас бы достаточно много женщин и девушек сказали им спасибо, потому что эффективность таких занятий с обручами могут подтвердить все, кто каждый день тратил на процесс вращения обруча для похудения хоть парочку минут.
Хулахуп для похудения - и легко, и сложно
Если раньше вы никогда не пробовали вращать хулахуп для похудения и в первый раз приобрели этот удобный и легкий домашний тренажер, то скорее всего, вы потратите какое-то время, чтобы усвоить, как нужно крутить хулахуп для похудения, то есть, понять принцип, по которому для поддержания вращения обруча двигается тело. Стойте прямо, раздвинув свои стопы чуть шире плеч. Обруч для похудения надо держать так, чтобы он немного касался спины и был горизонтален по отношению к полу (вы, конечно, находитесь внутри). Теперь быстрым, резким движением запустите хулахуп для похудения вокруг талии и, начав вращательные энергичные движения всем телом и бедрами, одновременно, попробуйте не дать «крутящемуся моменту» затухнуть. Если даже сначала вам это покажется сложным, со временем вы научитесь довольно долго вращать хулахуп. Очень занимательное занятие, позволяющее избавиться от большого количества калорий, так как в процессе задействовано почти все мышцы тела. Если хулухуп для похудения использовать в целях похудения, то результаты могут обрадовать вас настолько быстро, насколько регулярнее и дольше вы будете его задействовать в занятиях. Этот вид тренировки имеет огромное преимущество перед обычными занятиями, так как одновременно происходит массаж фигуры, ее проблемных зон, и активное сокращение мышц.
Хулахуп для похудения. Польза вращения и возможные противопоказания
Крутить массажный хулахуп рекомендуется не всем. Конечно, противопоказаний мало, но они есть. Это болезни печени и почек, острые воспалительные и опухолевые заболевания матки и яичников, первые месяцы послеродового периода и беременность. Однако, кое-какие «женские» проблемы могут и уйти от вас, если вы сможете осторожно и регулярно вращать обруч. В процессе вращения хулахупа для похудения, циркуляция крови в органах малого таза усиливается и, благодаря этому, застоявшиеся явления в данной области устраняются, именно из-за таких явлений могут появляться разные нарушения в функционировании половой женской системы. Помимо этого, вращая регулярно хулахуп для похудения, вы можете, активизировать работу сосудов и сердца, улучшить перистальтику кишечника, а еще сделать кожу бедер и талии более упругой и гладкой, и ускорить свой обмен веществ. Неплохие поощрения, ведь так?
Как и когда проводить занятия?
Вы выбираете время для тренировок самостоятельно, в зависимости от наличия своих свободных минут и желания. Любые занятия должны проходить «в охотку», иначе желаемого результата они не принесут. После приема пищи нужно подождать не менее двух часов (можно час, если еда была легкая и в большинстве своем растительная). Если вы все-таки решили крутить обруч хулахуп для похудения, то необходимо, чтобы ваши движения были достаточно интенсивные и амплитудные. Чем больше пота из вас выйдет, тем эффективнее будут занятия. Очень хорошо, если у вас при этом будет возможность смотреть на себя в зеркало. Ведь со стороны это выглядит достаточно красиво, а движения похожи на танец живота. Попробуйте включить музыку, и вам удастся сделать свои упражнения более зажигательными и интересными – стоит попробовать!
Какой хулахуп лучше выбрать?
Раньше выпускали в основном алюминиевые и пластмассовые обручи для похудения, гладкие и ровные, без различных включений. Сейчас предлагается такая масса хулахупов для массажа и похудения, что с их выбором не всегда можно определиться. Даже существуют модели со встроенными магнитами. Если верить производителям, они благотворно отразятся на здоровье человека, который вращает обруч хулахуп. Сегодняшние обручи могут быть разборными, что позволяет свободно их переносить с места на место без всяких проблем. Встроенные массажные элементы придают пассивное дополнительное воздействие на область бедер и талии, бывает очень ощутимое. Именно поэтому во время упражнений, в особенности первых, необходимо защитить эту зону специальным поясом или плотной одеждой. Если же вам хочется получать стремительные результаты, попробуйте использовать тяжелый обруч (вес достигает полутора килограмм), но время вращения следует увеличивать постепенно.
Какие бы способы приведения своей формы в норму или похудения вам ни приглянулись, самое важное, не бросать это благое дело на полпути, а постараться посвятить ему хоть месяц. Заметив результаты, вы, несомненно, пожелаете продолжить свои тренировки, используя хулахуп. Тогда немножко можно будет снизить их интенсивность и продолжительность.
Читать далее:
