Капустная диета

Капустная диета на сегодняшний день имеет немало вариантов. При этом современная капустная диета не относится к суровым и долговременным. Капустная диета продолжается всего лишь на протяжении семи дней. Как известно, капуста заполняет желудок, тем самым, утоляя чувство голода. Принято считать, что она всячески способствует и сжиганию жиров. Солить блюда нельзя. В день необходимо выпивать до 2 л воды. Зеленый чай пить разрешается.

Капустная диета. Вариант № 1

Капустная диета. Примерное меню

На завтрак пьем кофе без добавления сахара.

На обед: капустный суп или же капуста с 1 ложкой растительного (нерафинированного) масла. Можно добавлять к обеду одно яйцо, но делать это можно только через день.

Кушанье на ужин: 200г кефира, либо 200 г рыбы, либо 250 г постного куриного мяса.

Если же вам хочется есть, вы не насыщаетесь предложенным рационом, то перерывах между приемами пищи вам нужно употреблять исключительно капусту. В день ее есть можно, сколько душе угодно.

Капустная диета за неделю позволяет похудеть на 4, 5 кг.

Капустная диета. Вариант № 2

Основным компонентом для данного варианта диеты является именно квашеная капуста. За 4 дня ее соблюдения вы избавитесь примерно от 3 кг лишнего веса. Она отлично подойдет для разгрузочных дней. А все благодаря своей сбалансированности.

Капустная диета. Примерное меню:

Капустная диета. Первый день

Завтрак: кусочек хлеба (из муки грубого помола), кресс-салат, 175 г нежирного творога

Обед: 100 г свинины, 200 г квашеной капусты и груша. Все это необходимо потушить.

Ужин: салат, приготовленный из редиса (4 шт.), половины огурца, квашеной капусты (150 г), половины редьки. Для приготовления заправки используем 1 ч. л молотых орехов и 75 г йогурта.

Капустная диета. Второй день

Завтрак: смешиваем банан и нежирный йогурт (150 г), посыпаем 1 ст. л овсяных хлопьев.

Обед: суп из квашеной капусты

Ужин: салат, приготовленный из квашеной капусты (200 г) и жареного филе лосося (150 г) с добавлением лимонного сока. Можно посолить все это.

Капустная диета. Третий день

Завтрак: салат, приготовленный из творога (150 г), апельсина, подсолнечных семечек.

Обед: квашеная капуста (150 г), жареная сайда (150 г).

Ужин: салат из квашеной капусты (100 г) и 4-х виноградин, оладьи из 3-х картофелин

Капустная диета. Четвертый день

Завтрак: сыр гауда (30 г), булочка (из муки грубого помола), половина яблока.

Обед: говядина (200 г), тушеная с ананасом и квашеной капустой (150 г).

Ужин: салат из квашеной капусты (100 г), свиной нарезки (125 г) и помидоров (3 шт.).

Данная капустная диета не рекомендуется людям, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта. Она очень опасна при сахарном диабете, сильной степени ожирения, а также нарушениях функции почек. Ведь уже спустя неделю после начала соблюдения капустной диеты в качестве горючего организм начнет использовать белки. Это значит, что вы будете терять именно мышечную массу, а не жир.

Отзывы на статью Капустная диета