Свежевыжатые соки для похудения – отличный способ сбросить несколько лишних килограмм с пользой для собственного здоровья. Врачи разработали специальную соковую диету, основанную на ускорении метаболизма и помогающую за неделю сбросить до 5 кг веса. Такая диета при правильном ее соблюдении не несет никакого вреда здоровья, так как в соках содержатся все микроэлементы и витамины, необходимые организму. Ко всему прочему в соках содержится большое количество клетчатки, которая благотворно влияет на перистальтику кишечника. Особое внимание стоит уделить солям калия, которые выводят лишнюю жидкость для организма. Единственной проблемой на вашем пути может стать заключение врача-гастроэнтеролога, с которым обязательно необходимо посоветоваться перед диетой. Он может полностью запретить диету, может запретить употребление отдельных соков или дать совет по количеству потребления отдельных компонентов диеты.
Свежевыжатые соки для похудения необходимо употреблять в количестве не менее 2-х литров в день. Однако свежевыжатые соки для похудения обязательно необходимо разбавлять с очищенной простой водой в соотношении 1:1. Если вам надоели свежевыжатые соки для похудения, то можно добавить немного травяного чая без сахара. Чтобы достичь максимального эффекта, лучше всего ограничиться одними свежевыжатыми соками для похудения и чаем. Срок такой диеты – одна неделя, но для пробы можно пожить на одних соках для начала всего 1-2 дня.
Свежевыжатые соки для похудения можно делать из всевозможных овощей и фруктов. Но не гоняйтесь за экзотикой типа ананасов, киви и т.д., делайте свежевыжатые соки для похудения из сезонных фруктов и овощей, которые растут в вашей местности. Идеальным вариантом чтобы делать свежевыжатые соки для похудения будет продукция с вашего огорода без химии и стимуляторов. Вы можете готовить свежевыжатые соки для похуденя отдельно или комбинировать их, получая различные сочетания и вкусы. Для людей, склонных к аллергическим реакциям, стоит удалить из рациона соответствующий аллерген (обычно это цитрусовые). Возврат к обычному меню после соковой диеты должен быть постепенным, иначе ваш желудок вас не поймет. Старайтесь употреблять больше низкокалорийной пищи (например, каши), меньше кушать мучного вообще и белого хлеба в частности, ограничьте себя в жирной пище.
Свежевыжатые соки для похудения отличаются по своему составу и действию на организм, вследствие чего их применение может быть ограничено или производиться по специальной методике. Предлагаем вам список основных соков, которые желательно чередовать между собой для поступления в организм максимального количества всех необходимых веществ.
1. Яблочный сок богат железом и пектинами, способствует выведению из организма токсинов и камней из почек.
2. Морковный сок улучшает зрение за счет содержания каротина и витаминов, укрепляет нервную систему и повышает иммунитет. Он улучшает цвет лица, придает вашим волосам силу и блеск.
3. Тыквенные сок является отличным источником витаминов А, Е, С, РР и В.
4. Капустный сок богат йодом, углеводами и аминокислотами. С его помощью можно хорошо очистить организм от шлаков.
5. Картофельный сок способствует быстрому заживлению ран, имеет щадящий эффект по отношению к слизистой желудка, тонкого и толстого кишечника, что нельзя сказать о других овощных соках.
6. Свекольный сок повышает уровень гемоглобина в крови, нормализует обмен веществ, способствует очищению печени, почек, кровеносных сосудов и желчного пузыря. Свежевыжатый свекольный сок употреблять нельзя. Его необходимо отстоять в открытой посуде в холодильнике в течение 2-3 часов.
7. Сок редьки в чистом виде употреблять нельзя из-за сильного раздражающего действия на поджелудочную железу. Его употребляют в количестве не более 100 мл в день, смешивая с другими соками.
Читать далее:
