Жесткая диета

Жесткая диета позволяет привести фигуру в порядок в кратчайшие сроки. Жесткая диета многими женщинами признана самой эффективной.

Жесткая диета, однако, не терпит легкомысленного отношения к себе. Жесткая диета иногда приводит ко многим негативным последствиям. Жесткая диета, в частности, строгие ограничения в пище вызывают нарушение работы вех органов и систем.

Жесткая диета, все же не станет слишком пагубной, если придерживаться ее несколько дней. Наиболее безопасным является применение диеты в срок до 3 дней, но не больше. Как одна из вариаций такого стиля питания может трактоваться применение разгрузочных дней. Даже с медицинской точки зрения следует время от времени устраивать организму отдых.

Жесткая диета существует в нескольких вариациях. Жесткая диета первого варианта - низкоуглеводная диета. На первый взгляд, кажется, что она очень строга, но по сравнению с остальными это далеко не так. Эта жесткая диета направлена на ограничение потребляемых калорий. Самым главным условием является обильное питье, но пить можно только чистую воду, а различные фруктовые соки и газированные напитки не допускаются. Жесткая диета ставит под запрет алкогольные напитки и все фрукты (исключение составляет грейпфрут). На завтрак можно выпить чашечку чая или кофе, но без сахара, съесть небольшой бутерброд из черного хлеба и сыра, утолить жажду грейпфрутом. Обед должен быть тоже некалорийным: 20 гр творога 0% жирности, бобовые, кусочек черного хлеба и чай без сахара. На ужин можно съесть не более 100 гр нежирного мяса либо рыбы, также допускаются овощи.

Жесткая диета второго варианта - модельная диета. Она очень эффективна, но и достаточно сложна, требует немалой выдержки. Питание - 3 раза в день, но ужинать ничего нельзя. Жесткая диета гласит, что при приготовлении пищи не используется сахар и соль. Если следовать такой диете пару дней, то можно сбросить до 5 кг веса. Только не следует прибегать к подобным методам чаще, чем раз месяц. На завтрак можно съесть всего одно яйцо всмятку. Через три часа уже следует обед, во время которого максимально можно съесть 175 гр творога 0%и жирности и выпить чай без сахара. По истечению еще трех часов наступает время полдника, меню которого в точности копирует обед.

Жесткая диета третьего варианта - жокейская. Жесткая диета насчитана на три дня. В первый день следует съесть одного печеного цыпленка и не более. Во второй день в рационе фигурирует только 300 гр нежирной телятины. В третий день стоит ограничиться только питьем, выпивая до 5 чашек натурального кофе. Эффект такой диеты можно укрепить посещением сауны.

Жесткая белково-углеводная диета рассчитана на неделю. Питание производится 5 раз в день, каждый меню каждого приема пищи одинаковое. В первый день разрешается по 100 мл кефира и по 1 вареной картошке за прием. Во второй - по 100 мл кефира и по 100 гр нежирного мяса. Третий день - по 100 мл кефира и по 1 не очень большому яблоку. В четвертый – по 100 мл кефира и по 100 гр обезжиренного творога. Пятый день – по 100 гр кураги и по 100 мл кефира. Шестой – по 100 мл кефира и по 100 гр сметаны. Седьмой день – по 500 мл кефира 3 раза в день.

Перед началом любой диеты следует проконсультироваться у врача на предмет индивидуальной непереносимости и противопоказаний из-за наличия различных заболеваний. Диета в любом случае должна быть разумной и не ограничивать количество минимально необходимых организму веществ.

Отзывы на статью Жесткая диета