Вода с лимоном для похудения известна относительно недавно, это достаточно легкий, но пока недостаточно проверенный способ. Люди, решившиеся на похудение таким способом, отзываются несколько противоречиво о такой диете. Одни при помощи воды с лимоном не только скинули лишние килограммы, но даже справились с одним из наиболее проблемных мест – животом, а другие не заметили у себя абсолютно никаких изменений.
Чтобы действительно понять - эффективна ли для похудения вода с лимоном, необходимо разобраться в том, как она действует на организм.
Итак, в первую очередь стоит отметить, что необходимость такого элемента как вода в организме обуславливает нормальное и полноценное функционирование всего организма и всех происходящих в нем процессов. Без должного количества воды в организме невозможным будет полноценное пищеварение, а соответственно и выработка организмом необходимых для жизнедеятельности продуктов. А многочисленные медицинские исследования неоднократно доказывали, что именно вода в чистом виде, а не различные соки, кофе и чаи, помогает и ускоряет выведение из организма уже отработанных им веществ.
Вода с лимоном для похудения именно выводит ненужные вещества из организма, не давая им возможности откладываться и превращаться в различные жировые отложения. И наверное всем известен факт, как вода может «притупить» чувство голода – стоит выпить всего стакан воды и наполнить им пустой желудок. Если вместо обычной воды пить воду с лимоном, то все перечисленные свойства и функции, выполняемые водой, сохраняются, и к ним еще и добавляются свойства полезного лимонного сока. Ведь общеизвестно, насколько полезным для здоровья человека является лимон. Он широко применяется как в медицинской отрасли, так и в косметологической.
Чтобы до конца разобраться в том, способствует ли вода с лимоном в деле похудения похудению, следует ознакомиться с ее химическим составом. Итак, вода с лимоном содержит:
- витамины А, В, С, Д, а также медь и калий;
- лимонную кислоту (примерно 7%);
- вещества пектина;
- сахар фруктовый (примерно 2-3 %).
Рассмотрим их воздействие на организм. Лимонная кислота имеет весьма благоприятный эффект на пищеварительную систему организма. Она способствует повышению желудочной кислотности, чем помогает намного быстрее переваривать пищу. У нее есть еще одно эффективное свойство – она прекрасно расщепляет отложенные в организме шлаки и токсины, способствуя тем самым их выведению из организма.
Пектин способствует выводу из организма тяжелых металлов, так как имеет свойство связывания с ними. Содержащиеся витамины и минералы имеют общее благотворное влияние на состояние организма, помогают активации обменных процессов и повышают самочувствие.
Применение воды с лимоном для похудения будет способствовать тонизированию организма. Он сможет взять для себя все полезные вещества, а также избавиться от «лишних» при помощи такой воды. Стоит употреблять воду с лимоном примерно 2-3 раза в день, особенно когда наступает чувство голода – это позволит принимать намного меньше пищи. Часто люди не совсем отличают голод от жажды, но в любом случае вода с лимоном удовлетворит как первое, так и второе. Вместо того, чтобы чем-то перекусить просто выпейте стакан воды с лимоном для похудения, это позволит значительно сократить число потребляемых в день калорий, а соответственно и привести к снижению веса.
Однако применение такого метода для похудения необходимо проводить грамотно, чтобы вместе с пользой похудения не навредить организму. В первый день такой диеты стоит выпить 1 стакан воды, в который добавлен сок половинки лимона. Пить стоит между приемами пищи. На второй день уже можно пить 2 стакана воды, а соответственно и добавлять сок уже с одного целого лимона. Курс продолжайте в течение 7 дней, но не выпивайте более 2 стаканов воды с лимоном и следите чтобы «дозировка» лимона была равной сок половины лимона на 1 стакан. При желании можно в воду также добавить незначительное количество меда. Первый стакан старайтесь пить сутра, перед завтраком. На протяжении приема воды с лимоном старайтесь исключить из своего рациона мучное, жирную пищу и добавьте фруктов и овощей. Это позволит получить гораздо больший эффект.
Использовать воду с лимоном для похудения необходимо учитывая некоторые медицинские аспекты – пейте теплую воду, так как холодная жидкость при поступлении в организм может замедлить пищеварительный процесс. Будьте аккуратны, так как лимонная кислота как никак химическое вещество, причем довольно агрессивное, поэтому наличие таких заболеваний как гастрит или язва могут послужить причиной, чтобы отказаться от подобной диеты. После приема воды с лимоном для похудения старайтесь почистить зубы или же, по крайней мере, поласкайте рот. Это позволит избежать воздействия лимонной кислоты на зубную эмаль.
Если пить воду с лимоном для похудения грамотно, то она вполне способна помочь в очищении организма от не ненужных веществ. А если необходим эффект похудения, то эту диету необходимо сочетать со здоровым образом жизни. А также следить за количеством потребляемых калорий.
Читать далее:
