Весна – время тепла, солнечного света и улыбок. Чтобы в полной мере испытать эти ощущения, необходимо подготовить организм, очистив его от шлаков и токсичных веществ, скопившихся за зиму, в результате приема высококалорийной пищи. Это поможет чувствовать себя легко и свободно.
Детоксикация – метод очищения организма, заключающийся на изменении питания.Чтобы хорошо выглядеть, нужно проводить регулярное очищение организма, ведь его состояние сказывается не только на самочувствии, но и на внешнем виде. Существует множество различных способов детокс-программ.
Как провести детоксикацию организма?
Чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, необязательно покупать дорогостоящие средства или обращаться в специальную клинику – можно с легкостью очистить организм в домашних условиях, изменив свое питание.
Чистка кишечника
Любое очищение организма начинается с кишечника. Нужно употреблять как можно больше продуктов растительного происхождения, так как они содержат в себе клетчатку. Продукты, содержащие клетчатку:
- отруби пшеничные и овсяные;
- белые грибы;
- курага;
- фасоль;
- овсяная крупа;
- рис;
- горох;
- гречка;
- мука;
- соевые бобы;
- овощи и фрукты.
В период проведения детокс-процедур следует отказаться от тяжелой пищи. Для восстановления микрофлоры кишечника рекомендуется употреблять кисломолочные продукты.
Очищение печени и крови
Состояние крови зависит от того, насколько печень справляется со своей основной функцией. Для очищения печени, необходимо:
- Пить больше чистой воды (около 2 л).
- Не набивать желудок – употреблять пищу, только когда ощущается чувство голода.
- Стараться отдавать предпочтение растительной пище.
- Съедать более 5 порций овощей и фруктов каждый день.
- Ежедневно употреблять кисломолочные продукты.
- Ограничить дозу сахара и жира в своем рационе.
- Исключать продукты, содержащие синтетические вещества.
- Употреблять ежедневно салат из вареной свеклы. Этот корнеплод является отличным очистителем крови.
- Каждый день пить свежевыжатый сок лимона. Он прочистит печень и облегчит отток желчи.
Органы дыхания
В условиях современной экологической ситуации, наши легкие вынуждены работать с усиленной нагрузкой. Очистить легкие можно с помощью подсолнечного масла и дыхательной гимнастики. Этапы процесса:
- Набрать в рот 1 ст.л. масла.
- Сделать медленный вдох через нос с закрытым ртом.
- Задержать дыхание на 5 секунд.
- Сделать медленные выдох продолжительность около 10 секунд. Оставшееся масло выплюнуть.
Облегчение работы почек
Почки выводят шлаки из организма. Чтобы облегчить им работу, нужно минимизировать количество потребляемой соли, которая является причиной образования камней при чрезмерном ее употреблении. Кроме этого, следует исключить из рациона сладкое, мучное и мясо. Обязательно употреблять фрукты и овощи.
Детокс для лица
При проведении процедур по очищению организма, также следует уделить внимание чистке кожи лица.
Очистить кожу лица помогут детокс-маски. Следует выбирать средства, состоящие из натуральных компонентов. Приготовление маски в домашних условиях является более эффективным и выгодным вариантом.
Маска против черных точек
Активированный уголь растолочь до состояния порошка и добавить в него небольшое количество воды до образования кашицы. Нанести ее на кожу и помассировать лицо, подождать примерно четверть часа и смыть. Для достижения результата делать маску нужно регулярно.
Апельсиновая маска
Смешать 3 дольки апельсина с 1 ст.л. творога, добавить 0,5 ч.л. меда и все перемешать. Затем нанести маску на кожу, оставить на 15 минут, после чего смыть.
Творожно-ягодная очищающая маска
Смешать 1 ст.л. жирного творога с любыми тертыми ягодами в равных пропорциях. Нанести получившуюся смесь на кожу лица на 15 минут, после чего смыть. Если нет ягод, то можно их заменить на сок моркови. Маска больше подходит для комбинированного типа кожи.
Все о красоте вашего лица на сайте http://idealnoelico.ru/.
