Сколиоз

Спать под включенный телевизор вредно для здоровья

Исследователи призывают людей не засыпать при включенных ночниках и приборах. Возможны побочные эффекты, например, изменение личности.

Сотрудники австралийского Университета Монаш в Мельбурне изучили, как свет, исходящий из телевизора, смартфона и другого гаджета, влияет на качество сна.

Некоторые люди легко засыпают при ярко включенном свете, а кому-то, чтобы уснуть, требуется полная темнота. Но почему так происходит?

Учёные объясняют, что мы засыпаем благодаря выработке мелатонина. Его уровень зависит от насыщенности света в помещении, предназначенном для сна. Яркий свет не дает мелатонину полноценно вырабатываться, поэтому человек на утро чувствует себя уставшим и невыспавшимся.

Самую большую опасность представляет свет синего спектра. Его излучают смартфоны и телевизоры. Ученые проанализировали данные более 50 человек и определили, что именно этот свет оказывает самое негативное влияние на качества сна. От этого фактора даже могут меняться некоторые индивидуальные качества людей.

– Чтобы разгрузить себя после рабочего дня и подготовиться ко сну, нужно контролировать яркость света в своем доме. Особенно в комнате, где вы собираетесь ложиться спать, – объяснил сомнолог Дэвид Миллер.

Эксперт в очередной раз посоветовал не пользоваться смартфонами перед сном, чтобы сохранить хороший баланс сна.

Читайте также: Годами спать на одной подушке и матрасе вредно для здоровья

07.05.2021

Читайте также

Свет от экрана смартфона плохо влияет на кожу лица

{{img-0}}

Учёные предупредили об опасности света от экрана смартфона для кожи.

смартфон

Проведённое косметической компанией Avon исследование показало, что свет от экрана смартфона плохо сказывается на коже лица. Речь идёт о голубом свете от экрана, который также называют HEV-излучением.

Свет защищает сердце


Использование интенсивной световой терапии может помочь уменьшить повреждение тканей, которое происходит во время инфаркта. Об этом говорят результаты нового исследования ученых из Университета Колорадо (США), опубликованные в журнале Cell Reports.

Почему спать в полной темноте полезно для здоровья?

Существуют весомые причины, по которым каждый человек должен спать в полной темноте закрыв плотно жалюзи или шторы перед сном. Жалюзи Одесса позволят обеспечить полную темноту в помещении в любое время суток и тем самым вы сможете сохранить здоровую атмосферу в своей комнате.

Свет от экранов смартфонов ускоряет старение кожи


Синий свет, испускаемый экранами смартфонов, проникает в глубокие слои кожи и провоцирует деструктивные процессы, ведущие к ее старению, утверждают эксперты.

На страницах британского издания The Sun специалисты выступили с призывом не делать селфи и в принципе не проводить много времени, глядя в экран телефона.