Сколиоз

Почему спать в полной темноте полезно для здоровья?

Существуют весомые причины, по которым каждый человек должен спать в полной темноте закрыв плотно жалюзи или шторы перед сном. Жалюзи Одесса позволят обеспечить полную темноту в помещении в любое время суток и тем самым вы сможете сохранить здоровую атмосферу в своей комнате.

К сожалению, современные спальни переполнены светом – мерцание от компьютерного монитора, светодиоды с бытовой техники, освещение с улицы. Если все это будет мешать вам во время сна, то у вас могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем. Искусственное освещение, используемое в современных спальных, может сломать многовековые привычки человека, в результате чего люди не высыпаются, и на этой почве может возникнуть множество проблем со здоровьем.

Выработка мелатонина

Гормон мелатонин, который очень необходим каждому человеку вырабатывается только в тех случаях, если сон происходит в полной темноте. Именно он обеспечивает бодрствование и нормальный цикл сна. Также этот гормон способствует снижению давления, нормализует уровень глюкозы в крови и поддерживает нормальную температуру тела во время сна. В общем, он делает все для того, чтобы обеспечить организму полноценный отдых.

Если в комнате очень светло, то человеку будет трудно уснуть, даже если он сильно уставший. В результате этого снижается устойчивость организма к стрессу. На фоне этого могут возникнуть нарушения сна и аппетита. В то же время, выработка этого гормона зависит не только от того, сколько света поступает в помещение, но еще и сколько его было получено перед сном.

Освещение в комнате перед сном

Если в комнате перед сном очень светло, то это приводит к тому, что у человека примерно на 50% меньше будет вырабатываться гормон мелатонин. Поэтому освещение в спальне является настоящей проблемой. В то же время негативно сказаться на выработке этого гормона может использование планшета или телефона перед сном. Особенно сильно выработку этого гормона подавляет очень яркий свет со светодиодов.

Риск возникновения рака

К сожалению, недостаточная выработка мелатонина может привести не только к проблемам со сном, но и к возникновению рака. Особенно в группе риска находятся женщины, у которых возрастает вероятность заболеть раком молочной железы. В соответствии с этой информацией, сон в полной темноте может считаться лучшей профилактикой возникновения раковых заболеваний.

28.09.2017

Читайте также

Чтобы не заболеть из-за грязной расчёски, её нужно правильно мыть

Добавлено: 01.08.19
Автор: Дарья Мохова
Просмотры: 15

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Комментарии (0)

Эксперт рассказал о важности мытья расчёску, объяснив, как это нужно делать.

Невероятный спрос на косметическую хирургию связан с дискриминацией по возрасту

С 2000 года рост инъекций препаратов ботулинического токсина (или ботулотоксина, ботокса) составил более чем 800% — и это не случайность.

Авторы нового исследования предполагают, что бум в области косметической хирургии и процедур омоложения вызван дискриминацией по возрасту — эйджизмом. Результаты исследования опубликованы в Aesthetic Surgery Journal.