Сколиоз

Что такое мукоцилиарный клиренс?

Чтобы не болеть простудой, по крайней мере снизить риск ее подхватить, существует надежное средство укрепления иммунитета- закаливание. То есть постепенное приобретение привычки к охлаждению путем тренировки механизма терморегуляции.

Из народных наблюдений: промочил ноги - получил простуду (ангину, ОРВЗ и т.п.). Потому что существует рефлекторная зависимость так называемого мукоцилиарного клиренса верхних дыхательных путей от охлаждения ног.

Мукоцилиарный клиренс - это неспецифический механизм (иммунитет), осуществляющий местную защиту слизистой оболочки органов дыхания от внешнего воздействия, в частности инфекции. Оказывается, можно влиять на эту связь так, чтобы уменьшить ее. И эта методика - закаливание.

Для начала нужно регулярно подвергать подошвы, ступни воздействию относительно холодной среды. Начать можно с ежедневного утреннего ополаскивания ног холодной водопроводной водой.

При любой возможности ходите летом босиком. Особенно полезно - утром по росяной траве. Если поблизости есть естественный водоем с пологим берегом, то 1-5 мин. ходите по щиколотки в воде.

Постепенно можно переходить от закаливания подошв к обливанию ног до бедер, потом погружения в холодную воду по пояс и наконец к обливаниям прохладной водой с последующим растиранием полотенцем.

Хорошие результаты также дает такая водная процедура, как контрастный душ, то есть включение поочередно теплой и холодной воды.

Начинать закаливание наиболее безопасно именно теперь, в летнюю пору.

28.09.2017

Читайте также

Особенности фотокниг

В наш век, постоянно развивающихся технологий, большой спросом стала пользоваться печать фотокниг. Это полиграфическое издание, выпускающееся специальными организациями, имеющими современное оборудование. В прошлом веке, многие из наших граждан, покупали альбомы для фотографий, чтобы сохранить память о себе для потомков.

Замените вредный сахар полезной стевией

Стевия – это растение, о котором знают немногие, а жаль, потому что как оказывается, в нем дремлет большой потенциал. В Японских ресторанах и кафе стевия находится на столе в качестве более здоровой альтернативы сахара. Если хотите улучшить свое здоровье, тогда замените вредный сахар полезной стевией.

Мед и его полезные свойства

       

Мед является продуктом переработки пчелами нектара цветущих растений. Его польза для здоровья человека просто удивительная. В нем содержатся медь, железо, калий, кальций, марганец, витамины группы В1, В2, В3, никотиновая кислота, а также огромное количество других элементов. Специалистами доказано, что в темных сортах их намного больше, чем в светлых.