Сколиоз

Что такое мукоцилиарный клиренс?

Чтобы не болеть простудой, по крайней мере снизить риск ее подхватить, существует надежное средство укрепления иммунитета- закаливание. То есть постепенное приобретение привычки к охлаждению путем тренировки механизма терморегуляции.

Из народных наблюдений: промочил ноги - получил простуду (ангину, ОРВЗ и т.п.). Потому что существует рефлекторная зависимость так называемого мукоцилиарного клиренса верхних дыхательных путей от охлаждения ног.

Мукоцилиарный клиренс - это неспецифический механизм (иммунитет), осуществляющий местную защиту слизистой оболочки органов дыхания от внешнего воздействия, в частности инфекции. Оказывается, можно влиять на эту связь так, чтобы уменьшить ее. И эта методика - закаливание.

Для начала нужно регулярно подвергать подошвы, ступни воздействию относительно холодной среды. Начать можно с ежедневного утреннего ополаскивания ног холодной водопроводной водой.

При любой возможности ходите летом босиком. Особенно полезно - утром по росяной траве. Если поблизости есть естественный водоем с пологим берегом, то 1-5 мин. ходите по щиколотки в воде.

Постепенно можно переходить от закаливания подошв к обливанию ног до бедер, потом погружения в холодную воду по пояс и наконец к обливаниям прохладной водой с последующим растиранием полотенцем.

Хорошие результаты также дает такая водная процедура, как контрастный душ, то есть включение поочередно теплой и холодной воды.

Начинать закаливание наиболее безопасно именно теперь, в летнюю пору.

28.09.2017

Читайте также

Как правильно принимать БАДы

Уже много лет БАДы держатся на полках аптек и продаются в специализированных «лавках здоровья».

Кто-то считает, что это панацея от любой болезни, а некоторые уверены, что они дарят молодость и здоровье.

В каждом конкретном случае биологически активные добавки действуют на организм по-разному.

Как правильно начать свой день

Хороший день начинается с хорошего утра, ведь если вам с утра испортят настроение, то чтобы улучшить его, придется приложить много усилий.

Некоторые привычки негативно сказываются на настроении, а вы об этом, возможно, даже не догадываетесь.

Кашель лечите сахаром

В прошлом году я долго лечилась от воспаления легких. Врач назначала поочередно антибиотики, но они не улучшали состояние. Однажды говорю: «Назначьте еще что-нибудь, ведь измучилась совсем. Из-за этого кашля спать не могу».

Популярные методики оздоровления

Существует множество систем, методик и диет для оздоровления. Самые популярные — вегетарианство, веганство, сыроедение, средиземноморская диета, а также системы, названные в честь их создателей.