Сколиоз

Дешевый и полезный рацион

В условиях материальных трудностей вследствие ухудшения социально—экономической ситуации в стране многие пересматривают рацион питания в сторону удешевления. Одними из дешевых, а главное — питательных продуктов, которые по составу жизненнонеобходимых веществ способны заменить большинство дорогих, являются изделия из ячменя. Это такие крупы, как перловая и ячневая.

Перловая крупа — целое зерно, прошедшее первичную обработку и с которого снятао болочка (отруби). Используют для приготовления каш, супов, начинок.

Ячневая крупа — измельченная. В отличие от перловой, ее производят без шлифовки и полировки, поэтому в ней больше клетчатки.

Еще есть «голландка» — целое зерно, скатанное до шарика, полностью освобожденное от отрубей. Его быстро варить, каша из него нежнее, чем из перловки. Блюда из перловки и голландки готовы к потреблению через 30 мин., из ячки — через 20мин. По некоторым химическим показателям ячмень не уступает мясу и рыбе, многим овощам. В частности он содержит микро— и макроэлементы: железо, цинк, медь, кальций, магний, калий, фосфор; витамины: Е, РР (ниацин), В, (тиамин), В2 (рибофлавин), В5 (пантотеновая кислота), В6(пиридоксин), В9 (фолиевая кислота). Продукты из ячменя рекомендовано употреблять в пищу при диабете, артрите, полезны они при ослабленном зрении,заболеваниях почек, печени, желчного пузыря, мочевыводящих путей, запорах, геморрое, ожирении.

28.09.2017

Читайте также

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕДЕР

Упражнения для похудения бедер: часть бедра – передняя

Упражнения для похудения бедер. Упр.1. Садимся на пол и облокачиваемся на руки. Вытягиваем вперед левую ногу, правую же сгибаем в области колена и кладем в бок. Ногу, которая согнута, нужно очень крепко прижать к полу, затем поднимать прямую ногу и опускать. Для каждой из ног нужно от 8 до 12 подходов.

Решение проблем с зубами от лечения до восстановления в Минске

Немногие знают о том, что проблемы с зубами оказывают непосредственное воздействие на весь организм в целом. Всего одна дырочка в зубе может стать причиной не только эстетического дискомфорта, но и плохого самочувствия.

Вакуумный массажер - основные правила использования

Использование вакуумного массажера не представляет никакой сложности, тем более что в инструкции по эксплуатации прибора приведены все его технические характеристики, напряжение электрической сети либо мощность аккумулятора, которые нужны.

Эргономика сидения: как избежать проблем с позвоночником, суставами, зрением

Неправильное сидячее положение за работой, может развиваться в искажении костно-мышечной системы, особенно перегрузок верхних конечностей, что проявляется болью в спине, руках, запястье, даже пальцах.